Senioren
Bleiben Sie fit bis ins hohe Alter mit unserer Mitgliedschaft für Seniorinnen und Senioren
Fit im Alter
Beweglich bleiben in jeder Lebensphase
Mit der "Fit-im-Alter-Mitgliedschaft" können Sie zweimal in der Woche etwas für Gesundheit und Fitness tun. Das vielfältige und gesellige Bewegungsangebot ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt.Es beinhaltet Gymnastik und Wassergymnastik oder freies Schwimmen.
Zeitplan
- Di. 10.00 - 11.30 Agnes Berger
- Mi. 10.00 - 11.30 Eike Förster
- Do. 10.00 - 11.30 Nicola Menne
- Fr. 10.00 - 11.30 Peter Holthausen
Gymnastik
Mit gezieltem Ganzkörpertraining können Kraft und Beweglichkeit optimal erhalten und verbessert werden. Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Muskelkraft wie auch viele Organfunktionen werden gestärkt.
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Wassergymnastik
Das Fitnessprogramm findet im Flach - und Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und sanftes Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig, ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt. Die Wassergymnastik findet von 11.00 – 11.30 Uhr statt, alternativ kann in dieser Zeit frei geschwommen werden.
Fahrradtraining
Dieses Gelenk schonende Training findet auf dem Standfahrrad statt und ist als sanftes Programm konzipiert. Egal, ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Ihr Gewicht reduzieren oder einfach nur wieder sportlich aktiv werden möchten, wir unterstützen Sie dabei. Eine konsequente Pulskontrolle garantiert eine optimale Herz-Kreislauf-Belastung. Flotte Musik und das Radeln in der Gruppe motivieren und machen Spaß.
Zeit: Do. 10.00 – 11.00 Uhr|Britta Blydt-Hansen
Bertrand-Russell-Straße 4, Hamburg