Aktuelles

Der VAF e.V. bietet Sommerfitness zum Exklusivpreis an!


Im Sommer noch nichts vor? Wir bieten Neueinsteigern einen Probemonat im Studio für gesunde Fitness zum Exklusivpreis von 48,- Euro an. Das große Plus: In diesem Preis sind der Besuch der Sauna und des Schwimmbades enthalten. Die Erfrischung nach dem Training erfolgt im 25-Meter-Schwimmbecken. Auf den sommerlichen Badespaß muss also niemand verzichten.
Ganz und gar genial: das Gesamtpaket mit Gym-Abo für 59,- Euro. Damit könnt ihr an sieben Tagen in der Woche unter 60 verschiedenen Kursen wählen.
Und für junge Eltern erhöht die kostenfreie Kinderbetreuung am Vormittag den Entspannungseffekt.
Letzter Start des Probemonats: 31.08.2022. Wer im Anschluss aktiv bleiben möchte, bezahlt keine Aufnahmegebühr! Terminvereinbarung unter Telefon: 890 60 150.
 

VAF-Outdoor-Angebote im Sommer


Wir haben einige sportliche Outdoor Aktivitäten im Sommer für euch organisiert! Die Anmeldung erfolgt im Studio für gesunde Fitness, gerne auch telefonisch unter 890 60 150.

 


VAF Ferienangebote für Kinder!


Ihr seid sportbegeistert oder möchtet in den Ferien etwas erleben? Dann haben wir ein sommerliches Angebot für euch.

 

Triathlon Schnupperwoche in den Sommerferien (8-12 J.)                                                                                                                       

Bei dieser Schnupperwoche erwarten euch Spiele an Land und im Wasser, Geschicklichkeitsparcours und kleine Ausfahrten mit dem Fahrrad. Am Ende probiert ihr das Erlernte in einem Minitriathlon aus und könnt ein Triathlonabzeichen erwerben.  

Kursdauer: Mo. 08.08. – Fr. 12.08.22        

Zeiten: 10.00 – 13.00 Uhr                                          

Preis: € 100,- Extern / € 80,- mit Ferienpass / € 70,- VAF-Mitglied

Kursleitung: Franka Littig

 

Die Schnupperwoche kann direkt an unserer Rezeption gebucht werden. Bei Fragen erreicht ihr unser Team unter 890 60 10.                                                                      


Das neue VAF-Programmheft Juli-Dezember 2022 ist da!


Liebe Mitglieder, liebe Gäste,
 
das neue VAF-Programmheft Juli-Dezember 2022 ist da!
 
Wir haben einige neue Sportangebote für euch, wie z.B. Einsteigertraining im Fitnessstudio, Functional Bodyweight Workout oder Meditation + Hatha Yoga.
 
Den Kursplan und das Programmheft erhaltet ihr an unserer Rezeption oder hier auf unserer Webseite unter Downloads.
 
Bei Fragen und Beratung zu den einzelnen Kursen und Mitgliedschaften ist unsere Rezeption unter 040/890 60 10 erreichbar.
 
 
Viel Spaß beim Sport wünscht euch das gesamte VAF-Team!
 

Fit Kids: Psychomotorik im Wasser beim VAF


Dieses psychomotorische Bewegungs- und Spielangebot fördert das Bewegungsverhalten, die Wahrnehmungsfähigkeit und das Sozial- und Spielverhalten. Das Medium Wasser bietet dabei ganz besondere Möglichkeiten. Unter Leitung von Roswitha Siebenborn findet das Angebot jeden Di. 15.00 - 15.45 Uhr für Kinder von 5 - 8 Jahre statt. Probestunden können unter 890 60 10 vereinbart werden!


Frühsport im VAF


Bist du ein richtiger Early Bird? Möchtest du mit viel Energie in den Tag starten? Dann sind diese Kurse genau richtig:
 
Di. 08.00 Uhr Konditionstraining mit Morelis
Di. 08.00 Uhr BBRP mit Maik
Fr. 07.30 Uhr Hatha Yoga + Meditation mit Maximiliane
 
Komm gerne zu einer Probestunde vorbei! Bei Fragen ist unser Team gerne unter 890 60 10 erreichbar.
 
Wir wünschen dir viel Spaß bei deiner sportlichen Morgenroutine im VAF!
 

Jetzt neu auf unserer Webseite: Die VAF Videobibliothek


Liebe Mitglieder,
 
ganz neu auf unserer Webseite findet ihr unsere VAF Videobibliothek. Hier haben wir euch unsere Online-Kursangebote zusammengestellt. Sucht euch das passende Angebot und eure Lieblingskursleitung aus und startet in eine bewegte Stunde.
 
Wir wünschen euch viel Spaß bei eurem Workout!
 
Hier geht es zur VAF Videobibliothek: https://vafev.de/sportangebote/mediathek

VAF-Videos


Neu für euer Hometraining

Zumba mit Esteban vom 08.05.2021: https://youtu.be/rKIjTqiO0Hg
Faszientraining mit Henrike vom 27.05.21: https://youtu.be/OUItdDW1FUc
Pilates mit Maxi vom 26.05.21: https://youtu.be/LunUybpYPSA
Special Faszien Relax mit Henrike vom 13.05.21: https://youtu.be/4t6-P87j3uA 
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Nicola vom 07.05.21: https://youtu.be/Dl_a3L-3QTI 
Rückenfitness mit Peter vom 30.04.21: https://youtu.be/N2-ptoc97kQ
Faszientraining mit Henrike vom 29.04.21: https://youtu.be/s1IIJJ70Beg
Pilates mit Maxi vom 28.04.21: https://youtu.be/urEYQhKAsoI
Mobility 4 „Ganzkörper Beweglichkeitstraining“ mit Pablo: https://youtu.be/0796Q8O2ytI
Rückenfitness mit Peter vom 23.04.21: https://youtu.be/UrrJg_cUcPw
Faszientraining mit Henrike vom 22.04.21: https://youtu.be/5vebQ3Wrpck
Pilates mit Maxi vom 21.04.21: https://youtu.be/TaNrUpmMX-g 
Faszientraining mit Henrike vom 15.04.21: https://youtu.be/8pxf22W4Wz8
Pilates mit Maxi vom 14.04.21: https://youtu.be/maHv1UxXI6E
Rückenfitness mit Peter vom 09.04.21: https://youtu.be/K3kyhwugV_M
Faszientraining mit Henrike vom 08.04.21: https://youtu.be/-oaohGC23CQ
Pilates mit Maxi vom 07.04.21: https://youtu.be/rMhuo_xQPBs
Pilates mit Maxi vom 31.03.21: https://youtu.be/COuFmyXbWBQ
Rückenfitness mit Peter vom 26.03.21: https://youtu.be/cR_eP04CYwc
Faszientraining mit Henrike vom 25.03.21: https://youtu.be/JtDY-NSVxyk
Pilates mit Maxi vom 24.03.21: https://youtu.be/C8kZsf70XDM
Pilates mit Maxi vom 17.03.21: https://youtu.be/c-_2U4r5CPc
Pilates mit Maxi vom 03.03.21: https://youtu.be/hNzD3Oxit8Q
Faszientraining mit Henrike vom 25.02.21: https://youtu.be/1c9gqL2wW8Q
Pilates mit Maxi vom 24.02.21: https://youtu.be/VGsG6I-K-5I
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Anfänger: https://youtu.be/67-h9o6Zztg
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Fortgeschrittene: https://youtu.be/Qe3hGt-XLEI
Mobility 1 "Schulter & Nacken" mit Pablo: https://youtu.be/XTZOgHyRXkc 
Mobility 2 "Mobilität Wirbelsäule" mit Pablo: https://youtu.be/JmRHQ1ObHiw
Mobility 3 "Hüfte und Beinbeuger" mit Pablo: https://youtu.be/hzMwDTyT9xs
Mobility + Faszien mit Daniela (2): https://youtu.be/eMtw3xrryvs
Body Workout mit Morelis (2): https://youtu.be/6MVe5ZIg2_M
Fußgymnastik mit Wolf: https://youtu.be/VYmOi3UgkAQ
Bewegter Rücken mit Christiana: https://youtu.be/VnyCZPwTRf4
Rücken fit mit Daniela: https://youtu.be/NHtDtUGbq9s
Pilates mit Maxi (4): https://youtu.be/L2gNwfWsSRE
Mobility + Faszien mit Daniela: https://youtu.be/b3fSDBusXr8
Fit im Alter (2) mit Nicola - Mobilisation + Kräftigung: https://youtu.be/daRnrxymTek
Pilates mit Maxi (3): https://youtu.be/OKYroottIAU
Body Workout mit Morelis: https://youtu.be/jMwCTt4qfDw
Fit im Alter (1) mit Nicola - Koordination/Stabilität: https://youtu.be/qDMnGOZEVbs
Bauch-Beine-Po mit Astrid: https://youtu.be/liJIw1IcL0o
Hatha Yoga mit Astrid: https://youtu.be/Xl7cXBNeptc
Rückenfitness mit Christiana - Zoomaufzeichnung 2.11.20: https://youtu.be/Zf97J7HbELg
Qigong mit Anne: https://youtu.be/J00sClg1kQk
Yoga - Fließend in den Sonnengruß mit Susanne: https://youtu.be/SBvEsdIHt0A

Weitere VAF Hometraining-Videos
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates (2) mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung (1) mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates (2) mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k

Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE

Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90
Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo
Mitmachtanz „Körperteilblues“ https://youtu.be/QWiNzEm7uXc
Schmetterlingstanz: https://youtu.be/HAwwYh2stjc
Kraftübung „Kopf Schultern Knie und Fuß“: https://youtu.be/O7fcrVry640
Koordinationsübung: https://youtu.be/qPgYG3kLe5M

Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU

Studio für gesunde Fitness
:
Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8

Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben
:
Der YouTube Channel der Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach 


Programmheft
Kontakt

040 | 890 60 10

info@vafev.de

Bertrand-Russell-Straße 4, Hamburg