Öffnungszeiten während der Feiertage im Mai 2024


Liebe Mitglieder, liebe Gäste,

aufgrund der Feiertage im Mai bleibt die Freizeitsportanlage am Mi. 1. Mai und Do. 9. Mai geschlossen. An Pfingstsonntag 19. Mai bleibt die Anlage ebenfalls geschlossen, an Pfingstmontag 20. Mai sind das Studio, das Schwimmbad und die Sauna von 9.00 - 16.00 Uhr geöffnet. Kurse finden nicht statt.

Wir wünschen euch einen sonnigen Mai!

Euer VAF Team


Neuer Kurs im Gym-Abo: Rückenfitness mit Maxi!


Wir bieten euch ab Juni den neuen Kurs Rückenfitness am Vormittag an. Mit gezielten Übungen wird der Rücken mobilisiert und vor allem die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Haltung wird verbessert und der Stoffwechsel angeregt.

Mittwochs, 10.30 - 11.30 Uhr, Gym 2

Kursleitung: Maxi Zimmermann

Start: Mi. 5. Juni


HafenCity Run am 01.06.2024 - Laufen für den guten Zweck!


Wer ist dabei? Wir haben wieder ein Team angemeldet und Ihr seid eingeladen! Ihr könnt die 4km so langsam oder schnell laufen oder walken wie Ihr möchtet. Zeit und Alter spielen keine Rolle. Die Startgebühr übernimmt der VAF. Anmeldungen ab sofort im Studio! Unser Start wird zwischen 10 und 11 Uhr erfolgen, weitere Infos folgen.

Mit den Soenden (Startgebühr) unterstützt der Verein Hamburger Abendblatt hilft e.V.  Kinder- und Jugendprojekte in Hamburg.

Am Mittwoch, dem 15.05.2024, 17.00 Uhr planen wir einen VAF Vorbereitungslauf im Volkspark.


VAF Kunstausstellung x Frauke Büker


In den nächsten Monaten wird die Ausstellung von Frauke Büker bei uns im Foyer zu sehen sein. Die Werke können erworben werden, dazu bitte direkt die Künstlerin über fbueker@icloud.com kontaktieren.

Sie haben Lust, die eigenen künstlerischen Arbeiten in einer Ausstellung zu präsentieren? Wir stellen unsere Wandflächen im Foyer zur kostenfreien Verfügung. Damit möchten wir Kunstschaffenden die Gelegenheit geben, ihre Werke ganz unkompliziert auszustellen und ggf. zu verkaufen. Wir erheben keine Provision für verkaufte Bilder. Allerdings erfolgt die Ausstellung auf eigenes Risiko. Interesse? Schreiben Sie uns unter info@vafev.de, Betreff „Kunst im VAF“.

 


Aqua Fitness Kursleitung gesucht!


Für unsere Aqua Fitness Kurse sind wir auf der Suche nach engagierten und zuverlässigen Kursleitungen auf Honorarbasis. Bei Interesse schreib uns eine kurze Mail an info@vafev.de. Wir freuen uns dich kennenzulernen! 

 


Das neue VAF Programmheft Januar - Juni 2024 ist da!


Liebe Mitglieder, liebe Gäste,
 
das neue VAF Programmheft Januar - Juni 2024 ist da!
Brandneu sind die Kurse Good Morning Yoga, Skigymnastik oder Kraul Technik 3. Es erwarten euch viele sportliche Specials wie Circl Mobility™, Fight Workout oder Ballett Floor Barre Workout. Die Specials sind für alle Mitglieder kostenfrei, Gäste sind herzlich willkommen!
 
Den Kursplan und das Programmheft erhaltet ihr in ausgedruckter Form an unserer Rezeption. Die Kurse können direkt an der Rezeption gebucht werden. Bei Fragen und Beratung zu den einzelnen Kursen und Mitgliedschaften ist das Rezeptionsteam unter 040/890 60 10 gerne für euch erreichbar.
 
Viel Spaß beim Sport wünscht euch das gesamte VAF Team!
 
 
 

Neue Trainer*innen für Hamburg gesucht!


Du hast Freude an Sport und Bewegung und kannst dir vorstellen Sportkurse anzuleiten? Ab sofort bietet der Verband für Turnen und Freizeit (VTF) in Kooperation mit dem Hamburger Sport Bund (HSB) kompakte Basisqualifizierungen für einen einfachen Einstieg als Kursleitung an. Für nur 49,-Euro kannst du Grundlagenwissen zum Thema Training und der Begleitung von Sportgruppen sammeln. Und dann dein Wissen Schritt für Schritt ausbauen.

Dazu findet am 25. Januar ab 18.00 Uhr eine Infoveranstaltung im Stadtteilhaus Lurup (Böverstland 38) statt.

Mehr Infos gibt es direkt beim HSB unter www.bit.ly/BasisQualifizierung


Kinderschutz im Hamburger Sport


Sportvereine sollen sichere Orte für Kinder und Jugendliche sein!

In Kooperation mit dem Hamburger Sportbund setzt sich der VAF für die Prävention von sexualisierter Gewalt ein. Schließlich wollen wir, dass es allen gut geht, wenn sie bei uns im Verein Sport machen. Bei Fragen oder Beratungsbedarf wenden Sie sich gern an unsere interne Ansprechperson Friederike Schöl (Tel. 040/890 60 132, Mail: friederike.schoel@vafev.de).

Bei Anliegen kann innerhalb des Sports auch die Hamburger Sportjugend (Tel. 040/419 08 264, Mail: psg@hamburger-sportjugend.de) sowie außerhalb des Sports die Fachberatungsstelle Zündfunke e.V. (Tel. 040 890 12 15, Mail: info@zuendfunke-hh.de) kontaktiert werden.


Kostenfreie Kinderbetreuung im VAF


Du möchtest Sport machen, hast aber in dieser Zeit keine Betreuung für dein Kind? Wir bieten dir eine kostenfreie Kinderbetreuung zu folgenden Zeiten an:
 
Mo. 08:30 - 11.30 Uhr
Mi. 09.00 - 12.00 & 15.00 - 18.30 Uhr
Do. 15.00 - 18.00 Uhr
Fr. 14.00 - 18.00 Uhr
In den Hamburger Schulferien ist die Kinderbetreuung nur am Vormittag besetzt. Bitte auch die aktuellen Aushänge am Infoboard beachten!
 
Zudem haben wir den Kurs "Mama fit - Baby mit" jeden Montag von 10.00 - 11.00 Uhr im Angebot. Buchbar über einen Einzeleintritt oder eine Zehnerkarte.
 
Wir freuen uns auf dich und dein Kind im VAF!

VAF-Videos


Neu für euer Hometraining

Zumba mit Esteban vom 08.05.2021: https://youtu.be/rKIjTqiO0Hg
Faszientraining mit Henrike vom 27.05.21: https://youtu.be/OUItdDW1FUc
Pilates mit Maxi vom 26.05.21: https://youtu.be/LunUybpYPSA
Special Faszien Relax mit Henrike vom 13.05.21: https://youtu.be/4t6-P87j3uA 
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Nicola vom 07.05.21: https://youtu.be/Dl_a3L-3QTI 
Rückenfitness mit Peter vom 30.04.21: https://youtu.be/N2-ptoc97kQ
Faszientraining mit Henrike vom 29.04.21: https://youtu.be/s1IIJJ70Beg
Pilates mit Maxi vom 28.04.21: https://youtu.be/urEYQhKAsoI
Mobility 4 „Ganzkörper Beweglichkeitstraining“ mit Pablo: https://youtu.be/0796Q8O2ytI
Rückenfitness mit Peter vom 23.04.21: https://youtu.be/UrrJg_cUcPw
Faszientraining mit Henrike vom 22.04.21: https://youtu.be/5vebQ3Wrpck
Pilates mit Maxi vom 21.04.21: https://youtu.be/TaNrUpmMX-g 
Faszientraining mit Henrike vom 15.04.21: https://youtu.be/8pxf22W4Wz8
Pilates mit Maxi vom 14.04.21: https://youtu.be/maHv1UxXI6E
Rückenfitness mit Peter vom 09.04.21: https://youtu.be/K3kyhwugV_M
Faszientraining mit Henrike vom 08.04.21: https://youtu.be/-oaohGC23CQ
Pilates mit Maxi vom 07.04.21: https://youtu.be/rMhuo_xQPBs
Pilates mit Maxi vom 31.03.21: https://youtu.be/COuFmyXbWBQ
Rückenfitness mit Peter vom 26.03.21: https://youtu.be/cR_eP04CYwc
Faszientraining mit Henrike vom 25.03.21: https://youtu.be/JtDY-NSVxyk
Pilates mit Maxi vom 24.03.21: https://youtu.be/C8kZsf70XDM
Pilates mit Maxi vom 17.03.21: https://youtu.be/c-_2U4r5CPc
Pilates mit Maxi vom 03.03.21: https://youtu.be/hNzD3Oxit8Q
Faszientraining mit Henrike vom 25.02.21: https://youtu.be/1c9gqL2wW8Q
Pilates mit Maxi vom 24.02.21: https://youtu.be/VGsG6I-K-5I
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Anfänger: https://youtu.be/67-h9o6Zztg
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Fortgeschrittene: https://youtu.be/Qe3hGt-XLEI
Mobility 1 "Schulter & Nacken" mit Pablo: https://youtu.be/XTZOgHyRXkc 
Mobility 2 "Mobilität Wirbelsäule" mit Pablo: https://youtu.be/JmRHQ1ObHiw
Mobility 3 "Hüfte und Beinbeuger" mit Pablo: https://youtu.be/hzMwDTyT9xs
Mobility + Faszien mit Daniela (2): https://youtu.be/eMtw3xrryvs
Body Workout mit Morelis (2): https://youtu.be/6MVe5ZIg2_M
Fußgymnastik mit Wolf: https://youtu.be/VYmOi3UgkAQ
Bewegter Rücken mit Christiana: https://youtu.be/VnyCZPwTRf4
Rücken fit mit Daniela: https://youtu.be/NHtDtUGbq9s
Pilates mit Maxi (4): https://youtu.be/L2gNwfWsSRE
Mobility + Faszien mit Daniela: https://youtu.be/b3fSDBusXr8
Fit im Alter (2) mit Nicola - Mobilisation + Kräftigung: https://youtu.be/daRnrxymTek
Pilates mit Maxi (3): https://youtu.be/OKYroottIAU
Body Workout mit Morelis: https://youtu.be/jMwCTt4qfDw
Fit im Alter (1) mit Nicola - Koordination/Stabilität: https://youtu.be/qDMnGOZEVbs
Bauch-Beine-Po mit Astrid: https://youtu.be/liJIw1IcL0o
Hatha Yoga mit Astrid: https://youtu.be/Xl7cXBNeptc
Rückenfitness mit Christiana - Zoomaufzeichnung 2.11.20: https://youtu.be/Zf97J7HbELg
Qigong mit Anne: https://youtu.be/J00sClg1kQk
Yoga - Fließend in den Sonnengruß mit Susanne: https://youtu.be/SBvEsdIHt0A

Weitere VAF Hometraining-Videos
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates (2) mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung (1) mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates (2) mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k

Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE

Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90
Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo
Mitmachtanz „Körperteilblues“ https://youtu.be/QWiNzEm7uXc
Schmetterlingstanz: https://youtu.be/HAwwYh2stjc
Kraftübung „Kopf Schultern Knie und Fuß“: https://youtu.be/O7fcrVry640
Koordinationsübung: https://youtu.be/qPgYG3kLe5M

Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU

Studio für gesunde Fitness
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Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8

Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben
:
Der YouTube Channel der Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach 


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