Aktuelles

Studio für gesunde Fitness

Den Sommer aktiv genießen. Bis zum 15. August 2020 könnt Ihr für einen Monat Mitglied im Studio für gesunde Fitness werden. Im Preis von 48 Euro ist Schwimmen inklusive und für 59 Euro habt Ihr auch noch über 60 Sportkurse im Angebot. Letzter Starttermin ist der 15.08.2020. Werdet Ihr anschließend Mitglied, spart Ihr die Aufnahmegebühr.

Eine Terminvereinbarung unter Telefon 890 60 150 ist erforderlich.

Kursstart August 2020

Liebe Mitglieder,
ab August starten wir mit unserem Kursangebot für das zweite Halbjahr, auch mit den Aqua-Fitness Kursen im Schwimmbad. Es gelten ab sofort die Zeiten und Termine, die Sie im aktuellen Programmheft (siehe unter Downloads) nachlesen können. Bei einigen Angeboten kann es momentan noch zu zeitlichen Einschränkungen kommen. Bei den folgenden Kursen ist wegen der begrenzten Kapazitäten eine Anmeldung unter 890 60 10 erforderlich:

Anmeldung erforderlich
Di 10.00 Uhr Fit im Alter
Di 17.30 Uhr Rückenfitness
Di 19.30 Uhr Zumba
Fr 10.00 Uhr Fit im Alter
Sa 11.30 Uhr Zumba
So 11.00 Uhr Rückenfitness
Schwimm Kids & Teens (außer Do und Fr)

Neu dabei
Mi 17.00 Uhr Outdoor Freestyle mit Kath
Fr 15.45 Uhr Outdoor Freestyle mit Nicola

Voraussichtlicher Start im September
Mo 9.45 Uhr Mama fit - Baby mit
Di 14.15 Uhr Wassergymnastik
Mi 10.00 Uhr Mama fit - Baby mit
Do 17.30 Uhr Wassergymnastik

Weiterhin möchten wir Sie bitten, sich an die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln zu halten und sich bei jedem Besuch in die ausliegenden Listen einzutragen. Bitte bringen Sie zum Sport Ihren Mitgliedsausweis, eine eigene Matte und/oder ein großes Handtuch zum Unterlegen mit. Ein Aufenthalt der Eltern während der Kinderkurse in der Anlage ist leider nicht möglich. Die Kinderbetreuung ist nicht geöffnet.

Specials im Sommer

Die Sommer Specials sind für unsere Mitglieder kostenfrei. Eine Anmeldung unter Telefon 890 60 10 ist erforderlich.

Achtung: Pilates für Männer verlegt auf Sonnabend, 08.08.2020, 10.00 - 11.00 Uhr

VAF-Videos

Hier sind die VAF Hometraining-Videos:
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates 2 mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung 1 mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates 3 mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates 2 mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k

Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE

Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90
Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo
Mitmachtanz „Körperteilblues“ https://youtu.be/QWiNzEm7uXc
Schmetterlingstanz: https://youtu.be/HAwwYh2stjc
Kraftübung „Kopf Schultern Knie und Fuß“: https://youtu.be/O7fcrVry640
Koordinationsübung: https://youtu.be/qPgYG3kLe5M

Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU

Studio für gesunde Fitness:
Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
Home Workout mit Kolja: https://youtu.be/0936fSJ7_Aw
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8

Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben:
Der YouTube Channel unserer Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach 

Bleiben Sie gesund und aktiv!

LOTTO Hamburg - und der Sport gewinnt

https://www.lotto-hh.de/sportfoerderung