Aktuelles

Mitgliederinformation Sportangebote

2. Juni 2020


Liebe Mitglieder,

der Senat der Freien und Hansestadt Hamburg hat in seiner Sitzung vom 26.05.2020 entschieden, dass die Sportanlagen im Indoor-Bereich wieder geöffnet werden dürfen. Dies betrifft für den VAF das „Studio für gesunde Fitness“ und die Sporthallen. Die Schwimmhalle und die Sauna dürfen derzeit noch nicht geöffnet werden. Auch die Nutzung der Umkleiden und Duschen ist leider nicht möglich.

Damit die geltenden Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden können, gilt für alle Sportangebote eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern, die gleichzeitig trainieren. Teilweise sind die Anfangszeiten und die Kursdauer der Sportangebote verändert.

Das „Studio für gesunde Fitness“ steht Euch zu den normalen Öffnungszeiten zu Verfügung. Eine Anmeldung ist zurzeit nicht notwendig. Aufgrund der Abstandsregeln sind nicht sämtliche Geräte nutzbar. Wir haben aber für Euch eine Auswahl getroffen, so dass ein vielseitiges Training möglich ist.

Das Gym-Abo ist auch wieder Indoor gestartet. Die aktuellen Angebote sind unter www.vafev.de einzusehen. Bei einigen Kursen ist eine telefonische Anmeldung unter 890 60 10 notwendig.

Im Kindersport beginnen in dieser Woche mehrere Ballett- und Tanzangebote und zwei kontaktlose Judostunden, für die eine Anmeldung nötig ist.

Die Kindersportschule bietet weiterhin Outdoorsport im Volkspark an. Informationen hierzu bei Nicklas Schürmann unter 0176 20 35 66 50.


Wir freuen uns sehr, dass wir Euch wieder in der Freizeitsportanlage begrüßen dürfen.

Euer  VAF


Aktueller Stundenplan ab 2. Juni


Sportkurse: 45-Minuten-Kurs-Einheiten (ohne Hilfsmittel), um Ansammlungen von Personen (bei Folgekursen) zu vermeiden.
Bitte beachtet: Wir dürfen leider unsere Sanitäreinrichtungen (Umkleiden, Duschen) nicht zur Verfügung stellen.
Kinderangebote:
Die Kinder bitte umgezogen in Sportkleidung bringen. Ein Aufenthalt der Eltern während des Kurses in der Anlage ist leider nicht möglich. Die Kinderbetreuung ist nicht geöffnet.
Maximale Teilnehmerzahl: Gym 1 = 18, Gym 2 = 13, Gym 3 = 12,
Anmeldung: Ist nur bei ausgewählten Kursen unter 890 60 10 erforderlich. Ein Kurs kann maximal 2 Wochen im Voraus gebucht werden.
Mitzubringen sind: Mitgliedsausweis, eigene Matte und/oder großes Handtuch zum Unterlegen und ggfs. wetterangepasste Kleidung.

Gym

ab Montag, 8.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

KiSS

Rückenfitness

09.00 – 10.00

x

1

Body Workout

09.00 – 09.45

 

1

Fit im Alter

10.00 – 10.45

 

2

Pilates

11.00 – 12.00

 

3

Tanz + Ballett 4-6 J. (Gr. 1)

15.15 – 15.45

 

3

Tanz + Ballett 5-8 J. (Gr. 2)

16.15 – 17.00

 

3

Tanz + Ballett 5-7 J. (Gr. 3)

17.15 – 18.00

 

1

BBRP

16.30 – 17.15

 

2

Zumba

17.00 – 17.45

 

1

BBRP

17.30 – 18.15

 

2

Rückenyoga

18.00 – 18.45

x

1

Body Workout

18.30 – 19.15

 

2

Yin-Yoga

19.00 – 20.00

 

1

Kapow

19.30 – 20.30

 

Gym

Ab Dienstag, 2.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

 BBRP

 08.00 – 08.45

 

KiSS

Konditionstraining

08.00 – 08.45

 

KiSS

Zumba

09.00 – 10.00

 

1

Body Workout

09.00 – 09.45

 

2

Yolates

09.00 – 10.00

 

1

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 x

2

Judo (kontaktfrei) 5 - 9 J.

16.00 – 16.45

x

2

Judo (kontaktfrei) ab 10 J.

17.00 – 17.45

x

3

Hip-Hop 7-10 J.

16.30 – 17.15

 

3

Hip-Hop ab 11 J.

17.30 – 18.15

 

1

Rückenfitness

17.30 – 18.15

x

1

Pilates

18.30 – 19.15

 

2

Gesundheit braucht Bewegung

18.30 – 19.15

 

1

Zumba

19.30 – 20.30

x

2

BBRP

19.30 – 20.15

 

2

Body Workout

20.30 – 21.15

 

Gym

ab Mittwoch, 3.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

Sp

Indoor-Cycling

07.30 – 08.30

 

KiSS

Pilates

09.00 – 10.00

 

1

Body Workout

09.00 – 09.45

 

1

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 

3

Tanz + Ballett 4-6 J. (Gr. 1+2)

15.00 – 15.30

 

3

Tanz + Ballett 7-9 J. (Gr. 3)

15.45 – 16.30

 

3

Hip-Hop 9-12 J. (1/2 Gr. 1)

16.45 – 17.30

x

3

Hip-Hop 9-12 J. (1/2 Gr. 1)

17.45 – 18.30

x

3

Hip-Hop ab 13 J. (Gr. 2)

18.45 – 19.30

 

1

Body Workout

17.30 – 18.15

x

Volkspark

(Nordic) Walking-Treff

18.00 – 19.30

 

1

Zumba

18.30 – 19.15

x

2

Fitnesstraining

18.30 – 19.15

 

2

Functional

19.30 – 20.15

 

1

Pilates

19.30 – 20.15

x

1

BBRP

20.30 – 21.30

 

Gym

ab Donnerstag, 4.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

Faszientraining

08.30 – 09.15

 

1

Faszientraining

09.30 – 10.30

 

2

Body Workout

09.00 – 09.45

 

2

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 

Sp

Indoor Cycling

10.00 – 10.45

 

3

Tanz + Ballett 5-7 J.

15.00 – 15.30

 

3

Tanz + Ballett 7-9 J.

15.45 – 16.30

x

3

Tanz + Ballett 9 – 13 J.

16.45 – 17.30

 

1

Zumba

17.30 – 18.15

 

2

Workout + Stretch

18.00 – 18.45

 

1

Rückenfitness/GbB

18.30 – 19.15

x

2

BBRP

19.00 – 20.00

 

1

Fitnesstraining

19.30 – 20.30

 

Gym

ab Freitag, 5.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

KiSS

Pilates

09.00 – 10.00

 

1

Rückenfitness

09.00 – 09.45

x

1

Fit im Alter

10.00 – 11.00

 x

3

Tanz + Ballett 4-6 J.

15.00 – 15.30

 

3

Tanz + Ballett 7-8 J.

15.45 – 16.30

 

3

Tanz + Ballett 9 – 12 J.

16.45 – 17.30

 

3

Spitze

17.45 – 18.00

 

3

Modernes Ballett

18.15 – 19.00

 

1

Zumba

16.30 – 17.15

 

1

Fitnesstraining

17.30 – 18.15

 

1

Yolates

18.30 – 19.30

x

Gym

ab Samstag, 6.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

Body Workout

09.00 – 09,45

x

Volkspark

VAF-Laufclub

10.00 – 11.30

 

1

Bauch pur

10.00 – 10.20

 

1

Athletik Workout

10.30 – 11.15

x

1

Zumba

11.30 – 12.15

x

1

Mobility

12.30 – 13.15

 

2

Workout + Stretch

13.30 – 14.30

 

Gym

ab Sonntag, 7.6.

Zeiten

Anmeldung
erforderlich

1

Good Morning Yoga

09.30 – 10.45

x

1

Rückenfitness

11.00 – 11.45

x

1

BBRP

12.00 – 12.45

x

1

Zumba

17.00 – 18.00

x


VAF-Videos

Bleiben Sie in Bewegung!


Hier sind die VAF Hometraining-Videos
:
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates 2 mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung 1 mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates 3 mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates 2 mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k

Zumba Livestream mit Katharina per Zoom App, immer montags um 17.00 Uhr!
Anleitung zum Zoom Download: LEITFADEN für die Nutzung von Zoom Online Meetings.pdf
Kalendersystem (.ics) für regelmäßig wiederkehrende Zoom-Meetings: https://us02web.zoom.us/meeting/tZcpc-urrzwiE9PQc25NDQOIGNjZHZLtepq_/ics?icsToken=98tyKuGrqj8oGdWSuBCARpwqBo-ga-nzmGZHj_ptrRy3Vg53Uyz6EcxICJpFPMzV
Zoom-Meeting beitreten: https://us02web.zoom.us/j/83442317897?pwd=ZzNZUmNIaE5DN0wvcW5scjR4NUVkQT09
Meeting-ID: 834 4231 7897, Passwort:123456

Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE

Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90

Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo

Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU

Studio für gesunde Fitness
:
Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
Home Workout mit Kolja: https://youtu.be/0936fSJ7_Aw
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8

Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben
:
Der YouTube Channel unserer Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach 

Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer. Einige werden sie von ihren Auftritten bei der TELE-GYM-Staffel „gesund & schön – funktionelles Figurtraining“ kennen. Hier geht es zu Ihren Sporteinheiten für Jung und Alt: https://www.youtube.com/user/Johannes222/videos


Bleiben Sie gesund und aktiv!


Mitgliederinformation


Liebe Mitglieder,

die Corona Epidemie beeinflusst unser Leben radikal. Aufgrund der flächendeckenden, behördlichen Anordnung müssen leider auch unsere Sportstätten zunächst bis zum 6. Mai 2020 geschlossen bleiben.

Als gemeinnütziger Verein sind wir eine Solidargemeinschaft und tragen gesellschaftliche Verantwortung. Aktuell arbeiten wir daran, Ihnen Trainingspläne online auf unserer Website zur Verfügung zu stellen, damit Sie in dieser Zeit nicht ganz auf Ihr Training verzichten müssen und vor allem auch zuhause fit bleiben. Zusätzlich stellen wir bestimmte Kurse online, damit Sie auch auf Ihren Lieblingskurs nicht ganz verzichten müssen.

Dabei sind wir auf Ihre Treue und Loyalität angewiesen: Die Fixkosten für die Räumlichkeiten, Energie, Leasinggeräte, Gehälter, Versicherungen usw. laufen auch für uns weiter. Und wir haben unsere soziale Verpflichtung gegenüber unseren Mitarbeitern und Trainern.

In den letzten Tagen erreichen uns Anfragen von Mitgliedern, ob wir die Beiträge zurückerstatten. Natürlich haben wir für diese Anfragen Verständnis. Für Mitglieder eines gemeinnützigen Sportvereins gilt allerdings dazu folgendes:

  • Die Beitragsverpflichtung eines jeden Mitglieds besteht grundsätzlich solange fort, wie seine Mitgliedschaft im Verein andauert. Das temporäre Schließen von Sportanlagen, Absagen von sportlichen Veranstaltungen, Kursen oder sonstigen Übungszeiten gibt dem einzelnen betroffenen Mitglied also keinen Anspruch auf Beitragserstattung. Ein Sonderkündigungsrecht besteht in diesem Fall ebenfalls nicht.

Die Corona Krise ist für uns alle eine noch nie da gewesene gesundheitliche, wirtschaftliche und soziale Herausforderung, die wir nur gemeinsam bewältigen können. Wir freuen uns, wenn Sie uns auch in diesen schweren Zeiten treu bleiben. Denn wir sind sicher: Auch diese Krise wird einmal vorüber sein. Und wir freuen uns schon jetzt darauf, uns dann mit besonderen Specials bei Ihnen für Ihre Solidarität und Ihren Zuspruch zu bedanken.

Bleiben Sie Gesund!

Ihr Verein Aktive Freizeit e.V.
Vorstand und Geschäftsführung