von 9.00 bis 16.00 Uhr geöffnet!
Die Freizeitsportanlage (Studio, Schwimmbad und Sauna) ist am Reformationstag von 9.00 bis 16.00 Uhr für euch geöffnet. Die Kurse finden nicht statt, außer Zumba um 11.30 Uhr, der leider bereits ausgebucht ist.
zu den Online-BuchungenLiebe Mitglieder,
ab August starten wir mit unserem Kursangebot für das zweite Halbjahr, ab Montag (10.08.20) auch mit den Aqua-Fitness Kursen im Schwimmbad. Es gelten ab sofort die Zeiten und Termine, die Sie im aktuellen Programmheft (siehe unter Downloads) nachlesen können. Bei einigen Angeboten kann es momentan noch zu zeitlichen Einschränkungen kommen. Bei den unten aufgelisteten Kursen und für die Sauna ist wegen der begrenzten Kapazitäten eine Anmeldung erforderlich. Diese ist ganz einfach über den Link auf der Startseite möglich. Absagen können ebenso online erfolgen. Wartelistenplätze werden dann automatisch nach Reihenfolge vergeben und benachrichtigt.
Anmeldung erforderlich
Mo 9.45 Uhr Mama fit - Baby mit
Mo 17.00 Uhr Zumba
Di 10.00 Uhr Fit im Alter
Di 17.30 Uhr Rückenfitness
Di 19.30 Uhr Zumba
Mi 10.00 Uhr Mama fit - Baby mit
Mi 10.00 Uhr H2O-Bauch-Beine-Rücken-Po mit Rosi
Fr. 09.00 Uhr Rückenfitness
Fr 10.00 Uhr Fit im Alter
Sa 11.30 Uhr Zumba
So 09.30 Uhr Good Morning Yoga
So 11.00 Uhr Rückenfitness
So 12.00 Uhr Bauch-Beine-Rücken-Po
Schwimm Kids & Teens (außer Do, Fr und So)
Neu dabei
Mi 17.00 Uhr Outdoor Freestyle mit Katha
Fr 15.45 Uhr Outdoor Freestyle mit Nicola
Voraussichtlicher Start im November
Di 14.15 Uhr Wassergymnastik
Do 17.30 Uhr Wassergymnastik
Weiterhin möchten wir Sie bitten, sich an die geltenden Hygiene- und Abstandsregeln zu halten und sich bei jedem Besuch in die ausliegenden Listen einzutragen. Bitte bringen Sie zum Sport Ihren Mitgliedsausweis, eine eigene Matte und/oder ein großes Handtuch zum Unterlegen mit. Ein Aufenthalt der Eltern während der Kinderkurse in der Anlage ist leider nicht möglich. Die Kinderbetreuung ist nicht geöffnet.
Liebe Mitglieder,
Die Sauna ist wieder geöffnet.
Es gilt das Schutzkonzept Sauna vom 04.09.2020 (Download hier).
Bitte unterstützen Sie uns bei den Bemühungen, für alle ein sicheres Umfeld zu schaffen und folgen Sie den Anweisungen unserer Mitarbeiter.
Ihr VAF
Unsere Schwimmschule für Kinder (Neueinsteiger) ist bis zum 31. März 2021 ausgebucht. Wir können Ihnen momentan auch keine Wartelistenplätze mehr bieten.
Hier sind die VAF Hometraining-Videos:
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates 2 mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung 1 mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates 3 mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates 2 mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k
Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE
Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90
Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo
Mitmachtanz „Körperteilblues“ https://youtu.be/QWiNzEm7uXc
Schmetterlingstanz: https://youtu.be/HAwwYh2stjc
Kraftübung „Kopf Schultern Knie und Fuß“: https://youtu.be/O7fcrVry640
Koordinationsübung: https://youtu.be/qPgYG3kLe5M
Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU
Studio für gesunde Fitness:
Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
Home Workout mit Kolja: https://youtu.be/0936fSJ7_Aw
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8
Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben:
Der YouTube Channel unserer Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach
Bleiben Sie gesund und aktiv!
https://www.lotto-hh.de/sportfoerderung