Geänderte Öffnungszeiten 25.02.2024


Liebe Mitglieder, liebe Gäste,

am So. 25.02.24 findet unser VAF Swim & Run statt. Deshalb sind Schwimmbad und Sauna erst ab 14.00 Uhr geöffnet.

Euer VAF Team


Das neue VAF Programmheft Januar - Juni 2024 ist da!


Liebe Mitglieder, liebe Gäste,
 
das neue VAF Programmheft Januar - Juni 2024 ist da!
Brandneu sind die Kurse Good Morning Yoga, Skigymnastik oder Kraul Technik 3. Es erwarten euch viele sportliche Specials wie Circl Mobility™, Fight Workout oder Ballett Floor Barre Workout. Die Specials sind für alle Mitglieder kostenfrei, Gäste sind herzlich willkommen!
 
Den Kursplan und das Programmheft erhaltet ihr in ausgedruckter Form an unserer Rezeption. Die Kurse können direkt an der Rezeption gebucht werden. Bei Fragen und Beratung zu den einzelnen Kursen und Mitgliedschaften ist das Rezeptionsteam unter 040/890 60 10 gerne für euch erreichbar.
 
Viel Spaß beim Sport wünscht euch das gesamte VAF Team!
 
 
 

Neuer Kurs Kindertanz & Ballett (ab 4 Jahre)


Anfang 2024 starten wir mit einem neuen Kurs Kindertanz & Ballett für Kinder ab 4 Jahre. Dieser wird montags 15.15 - 16.00 Uhr bei Arlette Kocher stattfinden.
Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation.


Die Anmeldung erfolgt an der VAF Rezeption! Weitere Infos unter 890 60 10.


Aqua Fitness Kursleitung gesucht!


Für unsere Aqua Fitness Kurse sind wir auf der Suche nach engagierten und zuverlässigen Kursleitungen auf Honorarbasis. Bei Interesse schreib uns eine kurze Mail an info@vafev.de. Wir freuen uns dich kennenzulernen! 

 


VAF eröffnet Triathlon Saison: 14. Swim & Run ++AUSGEBUCHT++

Sonntag, 25.02.2024

Der Wettkampf wird nach den Regeln der DTU (Deutschen Triathlon Union) durchgeführt. Bei einem „Swim & Run“ müssen die Teilnehmer je nach Altersklasse erst schwimmend zwischen 50 m und 750 m zurücklegen. Nach einer kurzen Pause zum Umziehen geht es zum Laufen in den Volkspark. Dort startet der schnellste Schwimmer auf die Laufstrecke (200 m für die Jüngsten und für die Älteren 5.000 m). Gefolgt im Abstand der Schwimmendzeit starten die Verfolger. Derjenige, der dann als erstes ins Ziel läuft, hat also auch die schnellste Gesamtzeit und damit in seiner Altersklasse gewonnen.

Der Wettkampf ist für alle offen, ein Startpass ist nur bei Teilnahme an den Hamburger Meisterschaften erforderlich. Teilnahmeberechtigt sind Kinder, Jugendliche und Erwachsene der Jahrgänge 2018 und älter, die sich ordnungsgemäß angemeldet und das Startgeld entrichtet haben.

Die Anmeldung erfolgt nur über https://portal.run-timing.de/705/registration. Meldeschluß ist der 14. Februar 2024. Kinder und Jugendliche müssen durch ihre gesetzlichen Vertreter angemeldet werden. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 200.

Hier gehts zur Ausschreibung: Ausschreibung 2024.pdf

Wir freuen uns auf einen sportlichen Swim & Run 2024!

Euer VAF Team


Neue Trainer*innen für Hamburg gesucht!


Du hast Freude an Sport und Bewegung und kannst dir vorstellen Sportkurse anzuleiten? Ab sofort bietet der Verband für Turnen und Freizeit (VTF) in Kooperation mit dem Hamburger Sport Bund (HSB) kompakte Basisqualifizierungen für einen einfachen Einstieg als Kursleitung an. Für nur 49,-Euro kannst du Grundlagenwissen zum Thema Training und der Begleitung von Sportgruppen sammeln. Und dann dein Wissen Schritt für Schritt ausbauen.

Dazu findet am 25. Januar ab 18.00 Uhr eine Infoveranstaltung im Stadtteilhaus Lurup (Böverstland 38) statt.

Mehr Infos gibt es direkt beim HSB unter www.bit.ly/BasisQualifizierung


Kinderschutz im Hamburger Sport


Sportvereine sollen sichere Orte für Kinder und Jugendliche sein!

In Kooperation mit dem Hamburger Sportbund setzt sich der VAF für die Prävention von sexualisierter Gewalt ein. Schließlich wollen wir, dass es allen gut geht, wenn sie bei uns im Verein Sport machen. Bei Fragen oder Beratungsbedarf wenden Sie sich gern an unsere interne Ansprechperson Friederike Schöl (Tel. 040/890 60 132, Mail: friederike.schoel@vafev.de).

Bei Anliegen kann innerhalb des Sports auch die Hamburger Sportjugend (Tel. 040/419 08 264, Mail: psg@hamburger-sportjugend.de) sowie außerhalb des Sports die Fachberatungsstelle Zündfunke e.V. (Tel. 040 890 12 15, Mail: info@zuendfunke-hh.de) kontaktiert werden.


Neuer Kurs im Gym-Abo: Good Morning Yoga!


Wir fließen achtsam und dynamisch durch die Haltungen. Kraftvolle Asanas stärken den Körper, die Flexibilität wird verbessert und das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht.

Kursleitung: Kathrin Augustin
Zeiten: Fr. 08.00 - 09.00

Der Kurs ist im Gym-Abo enthalten, kann aber auch an der Rezeption einzeln gebucht werden.

Kursdauer: 12.01. - 15.03.24 Preis: 60,-
Kursdauer: Fr. 05.04. - 12.07.24 Preis: 90,-


Tanzsport im VAF


Tanzen hält uns nicht nur körperlich fit. Beim Tanzen werden zudem vermehrt Endorphine, also Glückshormone ausgeschüttet. Die Kombination von Musik, Rhythmus und Körperbewegung erzeugt eine ganz besondere Energie. Tanz kann Emotionen vermitteln, Geschichten erzählen und uns in eine andere Welt entführen. Tanz ist eine universelle Sprache, die Menschen unterschiedlicher Kulturen und Hintergründe verbindet. Die Vielfalt des Tanzes spiegelt sich auch in unserem Programm wider: Ob Ballett für Erwachsene, Kindertanz und Ballett oder Hip-Hop – unter der Leitung erfahrener Tanzpädagoginnen entstehen wunderbare Ausdrucksformen, die die Schönheit der Bewegungen einfangen. Weitere Informationen zu den einzelnen Angeboten erhalten Sie in unserem Programmheft.

Neuer Kurs: Kindertanz & Ballett, Mo. 15.15 - 16.00h (ab 4 Jahre), bei Arlette Kocher, Anmeldung an der VAF Rezeption!

Eine kostenlose Probestunde kann unter 890 60 10 vereinbart werden. Wir freuen uns auf euch!

 

 


Werde Kursleitung im VAF!


Für unsere Sport- und Gesundheitskurse wie Yoga, Cycling, Fitness-, Langhanteltraining, Aqua-Fitness & Co. sind wir immer auf der Suche nach engagierten und zuverlässigen Kursleitungen und/oder Vertretungen auf Honorarbasis.

Bei Interesse schreib uns eine kurze Mail an info@vafev.de, welche Kurse Du für uns leiten oder auch mal vertreten könntest. Sende uns gerne direkt deine Lizenz mit.

Wir freuen uns Dich kennenzulernen!


VAF-Kunstausstellung x Bert van der Kolk


Bert van der Kolk ist ein holländischer Künstler und hat Hamburg zu seiner Wahlheimat auserkoren. Bert ist gelernter Anwalt. Durch seinen Teil-Ruhestand hat er nun mehr Zeit für seine Hobbys Kunst und Sport. Deshalb geht es bei seiner Fotografie auch hauptsächlich um Porträts und Sportfotografie. Er hat oft im Auftrag fotografiert. In der VAF Ausstellung wird die Aktion im Sport hervorgehoben.

Bert van der Kolk

Website: www.ajvdk.nl

Mail: mail@ajvanderkolk.nl

Sie haben Lust, die eigenen künstlerischen Arbeiten in einer Ausstellung zu präsentieren? Wir stellen unsere Wandflächen im Foyer zur kostenfreien Verfügung. Damit möchten wir Kunstschaffenden die Gelegenheit geben, ihre Werke ganz unkompliziert auszustellen und ggf. zu verkaufen. Wir erheben keine Provision für verkaufte Bilder. Allerdings erfolgt die Ausstellung auf eigenes Risiko. Interesse? Schreiben Sie uns unter info@vafev.de, Betreff „Kunst im VAF“.


VAF-Videos


Neu für euer Hometraining

Zumba mit Esteban vom 08.05.2021: https://youtu.be/rKIjTqiO0Hg
Faszientraining mit Henrike vom 27.05.21: https://youtu.be/OUItdDW1FUc
Pilates mit Maxi vom 26.05.21: https://youtu.be/LunUybpYPSA
Special Faszien Relax mit Henrike vom 13.05.21: https://youtu.be/4t6-P87j3uA 
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Nicola vom 07.05.21: https://youtu.be/Dl_a3L-3QTI 
Rückenfitness mit Peter vom 30.04.21: https://youtu.be/N2-ptoc97kQ
Faszientraining mit Henrike vom 29.04.21: https://youtu.be/s1IIJJ70Beg
Pilates mit Maxi vom 28.04.21: https://youtu.be/urEYQhKAsoI
Mobility 4 „Ganzkörper Beweglichkeitstraining“ mit Pablo: https://youtu.be/0796Q8O2ytI
Rückenfitness mit Peter vom 23.04.21: https://youtu.be/UrrJg_cUcPw
Faszientraining mit Henrike vom 22.04.21: https://youtu.be/5vebQ3Wrpck
Pilates mit Maxi vom 21.04.21: https://youtu.be/TaNrUpmMX-g 
Faszientraining mit Henrike vom 15.04.21: https://youtu.be/8pxf22W4Wz8
Pilates mit Maxi vom 14.04.21: https://youtu.be/maHv1UxXI6E
Rückenfitness mit Peter vom 09.04.21: https://youtu.be/K3kyhwugV_M
Faszientraining mit Henrike vom 08.04.21: https://youtu.be/-oaohGC23CQ
Pilates mit Maxi vom 07.04.21: https://youtu.be/rMhuo_xQPBs
Pilates mit Maxi vom 31.03.21: https://youtu.be/COuFmyXbWBQ
Rückenfitness mit Peter vom 26.03.21: https://youtu.be/cR_eP04CYwc
Faszientraining mit Henrike vom 25.03.21: https://youtu.be/JtDY-NSVxyk
Pilates mit Maxi vom 24.03.21: https://youtu.be/C8kZsf70XDM
Pilates mit Maxi vom 17.03.21: https://youtu.be/c-_2U4r5CPc
Pilates mit Maxi vom 03.03.21: https://youtu.be/hNzD3Oxit8Q
Faszientraining mit Henrike vom 25.02.21: https://youtu.be/1c9gqL2wW8Q
Pilates mit Maxi vom 24.02.21: https://youtu.be/VGsG6I-K-5I
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Anfänger: https://youtu.be/67-h9o6Zztg
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Fortgeschrittene: https://youtu.be/Qe3hGt-XLEI
Mobility 1 "Schulter & Nacken" mit Pablo: https://youtu.be/XTZOgHyRXkc 
Mobility 2 "Mobilität Wirbelsäule" mit Pablo: https://youtu.be/JmRHQ1ObHiw
Mobility 3 "Hüfte und Beinbeuger" mit Pablo: https://youtu.be/hzMwDTyT9xs
Mobility + Faszien mit Daniela (2): https://youtu.be/eMtw3xrryvs
Body Workout mit Morelis (2): https://youtu.be/6MVe5ZIg2_M
Fußgymnastik mit Wolf: https://youtu.be/VYmOi3UgkAQ
Bewegter Rücken mit Christiana: https://youtu.be/VnyCZPwTRf4
Rücken fit mit Daniela: https://youtu.be/NHtDtUGbq9s
Pilates mit Maxi (4): https://youtu.be/L2gNwfWsSRE
Mobility + Faszien mit Daniela: https://youtu.be/b3fSDBusXr8
Fit im Alter (2) mit Nicola - Mobilisation + Kräftigung: https://youtu.be/daRnrxymTek
Pilates mit Maxi (3): https://youtu.be/OKYroottIAU
Body Workout mit Morelis: https://youtu.be/jMwCTt4qfDw
Fit im Alter (1) mit Nicola - Koordination/Stabilität: https://youtu.be/qDMnGOZEVbs
Bauch-Beine-Po mit Astrid: https://youtu.be/liJIw1IcL0o
Hatha Yoga mit Astrid: https://youtu.be/Xl7cXBNeptc
Rückenfitness mit Christiana - Zoomaufzeichnung 2.11.20: https://youtu.be/Zf97J7HbELg
Qigong mit Anne: https://youtu.be/J00sClg1kQk
Yoga - Fließend in den Sonnengruß mit Susanne: https://youtu.be/SBvEsdIHt0A

Weitere VAF Hometraining-Videos
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates (2) mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung (1) mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates (2) mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k

Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE

Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90
Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo
Mitmachtanz „Körperteilblues“ https://youtu.be/QWiNzEm7uXc
Schmetterlingstanz: https://youtu.be/HAwwYh2stjc
Kraftübung „Kopf Schultern Knie und Fuß“: https://youtu.be/O7fcrVry640
Koordinationsübung: https://youtu.be/qPgYG3kLe5M

Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU

Studio für gesunde Fitness
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Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8

Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben
:
Der YouTube Channel der Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach 


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