Liebe Mitglieder, liebe Gäste,
die gesamte VAF-Freizeitsportanlage schließt am Freitag, 02.12.2022 bereits um 20:00 Uhr.
Euer VAF-Team
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Dear members, dear guests,
VAF closes on Friday, December 2nd, 2022 at 8:00 p.m.
Your VAF-Team
Das jährliche VAF Weihnachtsschwimmen findet dieses Jahr am Nikolaustag statt!
Wir freuen uns auf euch und wünschen euch eine aktive Adventszeit!
Euer VAF-Team
Wir freuen uns sehr, wieder eine Kunstausstellung bei uns im VAF-Foyer zu präsentieren. Dieses Mal stellt die Hamburger Künstlerin Pia Fleckenstein einige ihrer Werke aus. Die Kunstwerke können nicht nur bestaunt, sondern auch gekauft werden. An unserer Rezeption liegt eine Preisliste aus. Gerne möchten wir nun aber die Künstlerin kurz vorstellen. 
Hast du auch Interesse deine Kunst bei uns auszustellen? Dann kontaktiere uns gerne unter info@vafev.de. Wir freuen uns auf deine Anfrage.
Dieses psychomotorische Bewegungs- und Spielangebot fördert das Bewegungsverhalten, die Wahrnehmungsfähigkeit und das Sozial- und Spielverhalten. Das Medium Wasser bietet dabei ganz besondere Möglichkeiten. Unter Leitung von Roswitha Siebenborn findet das Angebot jeden Di. 15.00 - 15.45 Uhr für Kinder von 5 - 8 Jahre statt. Probestunden können unter 890 60 10 vereinbart werden!
Neu für euer Hometraining
Zumba mit Esteban vom 08.05.2021: https://youtu.be/rKIjTqiO0Hg
Faszientraining mit Henrike vom 27.05.21: https://youtu.be/OUItdDW1FUc
Pilates mit Maxi vom 26.05.21: https://youtu.be/LunUybpYPSA
Special Faszien Relax mit Henrike vom 13.05.21: https://youtu.be/4t6-P87j3uA
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Nicola vom 07.05.21: https://youtu.be/Dl_a3L-3QTI
Rückenfitness mit Peter vom 30.04.21: https://youtu.be/N2-ptoc97kQ
Faszientraining mit Henrike vom 29.04.21: https://youtu.be/s1IIJJ70Beg
Pilates mit Maxi vom 28.04.21: https://youtu.be/urEYQhKAsoI
Mobility 4 „Ganzkörper Beweglichkeitstraining“ mit Pablo: https://youtu.be/0796Q8O2ytI
Rückenfitness mit Peter vom 23.04.21: https://youtu.be/UrrJg_cUcPw
Faszientraining mit Henrike vom 22.04.21: https://youtu.be/5vebQ3Wrpck
Pilates mit Maxi vom 21.04.21: https://youtu.be/TaNrUpmMX-g
Faszientraining mit Henrike vom 15.04.21: https://youtu.be/8pxf22W4Wz8
Pilates mit Maxi vom 14.04.21: https://youtu.be/maHv1UxXI6E
Rückenfitness mit Peter vom 09.04.21: https://youtu.be/K3kyhwugV_M
Faszientraining mit Henrike vom 08.04.21: https://youtu.be/-oaohGC23CQ
Pilates mit Maxi vom 07.04.21: https://youtu.be/rMhuo_xQPBs
Pilates mit Maxi vom 31.03.21: https://youtu.be/COuFmyXbWBQ
Rückenfitness mit Peter vom 26.03.21: https://youtu.be/cR_eP04CYwc
Faszientraining mit Henrike vom 25.03.21: https://youtu.be/JtDY-NSVxyk
Pilates mit Maxi vom 24.03.21: https://youtu.be/C8kZsf70XDM
Pilates mit Maxi vom 17.03.21: https://youtu.be/c-_2U4r5CPc
Pilates mit Maxi vom 03.03.21: https://youtu.be/hNzD3Oxit8Q
Faszientraining mit Henrike vom 25.02.21: https://youtu.be/1c9gqL2wW8Q
Pilates mit Maxi vom 24.02.21: https://youtu.be/VGsG6I-K-5I
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Anfänger: https://youtu.be/67-h9o6Zztg
10' Yoga am Morgen mit Astrid für Fortgeschrittene: https://youtu.be/Qe3hGt-XLEI
Mobility 1 "Schulter & Nacken" mit Pablo: https://youtu.be/XTZOgHyRXkc
Mobility 2 "Mobilität Wirbelsäule" mit Pablo: https://youtu.be/JmRHQ1ObHiw
Mobility 3 "Hüfte und Beinbeuger" mit Pablo: https://youtu.be/hzMwDTyT9xs
Mobility + Faszien mit Daniela (2): https://youtu.be/eMtw3xrryvs
Body Workout mit Morelis (2): https://youtu.be/6MVe5ZIg2_M
Fußgymnastik mit Wolf: https://youtu.be/VYmOi3UgkAQ
Bewegter Rücken mit Christiana: https://youtu.be/VnyCZPwTRf4
Rücken fit mit Daniela: https://youtu.be/NHtDtUGbq9s
Pilates mit Maxi (4): https://youtu.be/L2gNwfWsSRE
Mobility + Faszien mit Daniela: https://youtu.be/b3fSDBusXr8
Fit im Alter (2) mit Nicola - Mobilisation + Kräftigung: https://youtu.be/daRnrxymTek
Pilates mit Maxi (3): https://youtu.be/OKYroottIAU
Body Workout mit Morelis: https://youtu.be/jMwCTt4qfDw
Fit im Alter (1) mit Nicola - Koordination/Stabilität: https://youtu.be/qDMnGOZEVbs
Bauch-Beine-Po mit Astrid: https://youtu.be/liJIw1IcL0o
Hatha Yoga mit Astrid: https://youtu.be/Xl7cXBNeptc
Rückenfitness mit Christiana - Zoomaufzeichnung 2.11.20: https://youtu.be/Zf97J7HbELg
Qigong mit Anne: https://youtu.be/J00sClg1kQk
Yoga - Fließend in den Sonnengruß mit Susanne: https://youtu.be/SBvEsdIHt0A
Weitere VAF Hometraining-Videos
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/b-HoBKb3iqg
Yolates mit Sophia: https://youtu.be/V63_U9bBRWA
Pilates (2) mit Maxi: https://youtu.be/9R3wFa68iA0
Bauch-Beine-Rücken-Po mit Alisa: https://youtu.be/6UeoZuiGM8Y
Faszien in Bewegung (1) mit Christiana: https://youtu.be/JSQNEs3eTA4 -TRINKPAUSE- Faszien 2 Floorwork: https://youtu.be/KgU-DEgANhc
Body Workout mit Maik: https://youtu.be/jd8kzRQnFM8
Bewegter Rücken + Stretch mit Christiana: https://youtu.be/f5daivYDLI8
Erwärmung, Stabilisation, Koordination mit Peter: https://youtu.be/01ewYDxJzXU
Stabilisation, Kraft, Mobilität und Dehnung mit Peter: https://youtu.be/ErD3A5kpOqg
Rücken-Yoga im Stand mit Susanne: https://youtu.be/s6lonKDcv1c
Functional Training mit Alisa: https://youtu.be/q_LsRuQS9jI
Hatha-Yoga "Atem und Bewegung" mit Susanne: https://youtu.be/rE8b-hmTvZ4
Pilates mit Maxi: https://youtu.be/S1QFYxmYvFY
Parkbank Workout mit Katrin: https://youtu.be/xMMKcB5jgng
Cardio mit Julia: https://youtu.be/Sz5wba3Avnc
Mobility mit Michaela: https://youtu.be/cXONCm1IfhQ
Yolates (2) mit Sophia: https://youtu.be/TAZ98OQho9k
Fit Kids & Teen Power
Kids Ballett "Dehnung" mit Katrin: https://youtu.be/JIeibs4asbc
Kids Ballett 1 "Stange" mit Katrin: https://youtu.be/444mFwKYMLo
Kids Ballett 2 "Tendu in der Mitte" mit Katrin: https://youtu.be/yGou83OajP8
Krafttraining Spitze mit Katrin: https://youtu.be/EOUGFY5Mx9s
Fit mit Klorolle: https://youtu.be/Nzwk3DBeYBE
Hip Hop "Warm-up" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=IUh5WIN8s3s
Hip Hop 1 mit Diana - Choreo "I dont't care" Ed Sheeran feat, Justin Biber: https://m.youtube.com/watch?v=lf3e20zynKk
Hip Hop 2 mit Diana: https://youtu.be/vQ4kXp1An90
Kindertanz 1 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=gFGV43-LBaQ
Kindertanz 2 mit Diana: https://www.youtube.com/watch?v=_qoqmUSBazc
Ballett "Pliés" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=x2ynG-KCBZg
Ballett "Tendu + Jeté" mit Diana: https://m.youtube.com/watch?v=NYj1LZtiVHE
"Ballett balancé" mit Diana: https://youtu.be/X_qnmW4LVWo
Mitmachtanz „Körperteilblues“ https://youtu.be/QWiNzEm7uXc
Schmetterlingstanz: https://youtu.be/HAwwYh2stjc
Kraftübung „Kopf Schultern Knie und Fuß“: https://youtu.be/O7fcrVry640
Koordinationsübung: https://youtu.be/qPgYG3kLe5M
Schwimm Kids Trockenübungen mit Lynn + Niclas: https://youtu.be/5ltGzwTXopo
Kindersportschule "Kleine Spiele" mit Nicklas: https://youtu.be/9Af0sXuJLYU
Studio für gesunde Fitness:
Trainingsplan in drei Levels: Trainingsplan
Studio Partner-Workout mit Marie und Jörg: https://youtu.be/snxB02bIti0
Home Workout mit Nic: https://youtu.be/XXyl0xsPfdw
Full Body Workout mit Pablo: https://youtu.be/LyJfWPL5eHE
"Locker vom Hocker" mit Marie: https://drive.google.com/file/d/1krbIKfunbARMHVrcbbTKH1Zmwwqx41TR/view?usp=sharing
Rücken + Bauch mit Martin: https://youtu.be/MQlG2ASDRV8
Weitere Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben:
Der YouTube Channel der Trainerin Sara Lyn Chana https://www.youtube.com/channel/UCRR2AZUu93SNRDbiKitCFAQ?view_as=subscriber und die Home Workouts unseres Geräteherstellers LifeFitness https://go.lifefitness.com/wod-dach
https://www.lotto-hh.de/sportfoerderung
Bertrand-Russell-Straße 4, Hamburg