Aqua-Fitness
Montag20:00 - 21:00
Donnerstag20:00 - 21:00
Freitag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussavi.
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Aqua-Rückenfitness
Dienstag19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Dieser Kurs umfasst ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedeneer Geräte unterstützt.

Kosten
€ 100,00
€ 60,00
80,00 € Kursgebühr
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
10.01.-28.03.23
04.04.-09.05.23
23.05.-11.07.23
H2O - Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Bei diesem Angebot rücken gezielt die Problemzonen in den Fokus! Die Schwerpunkte des Körpertrainings liegen auf Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskulatur. Die Muskeln werden durch den Wasserwiderstand gekräftigt, das Gewebe strafft sich.

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Rosi Siebenborn
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Wassergymnastik
Dienstag14:15 - 14:45
Donnerstag17:30 - 18:00
Über das Sportangebot

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Diese Wassergymnastik findet ausschließlich im Flachwasser statt. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedener Geräte unterstützt.

Leitung
Dienstag: Petra Lemcke
Donnerstag: Rosi Siebenborn

Kosten
Nur für Aktivbad-Mitglieder
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
Für Aktivbad-Mitglieder kostenfrei
Aqua-Fitness
Montag20:00 - 21:00
Donnerstag20:00 - 21:00
Freitag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussavi.
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
H2O - Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Bei diesem Angebot rücken gezielt die Problemzonen in den Fokus! Die Schwerpunkte des Körpertrainings liegen auf Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskulatur. Die Muskeln werden durch den Wasserwiderstand gekräftigt, das Gewebe strafft sich.

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Rosi Siebenborn
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Freischwimmer Intensivkurs in den Ferien
Montagdiv. Zeiten
Dienstagdiv. Zeiten
Mittwochdiv. Zeiten
Donnerstagdiv. Zeiten
Freitagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Intensivkurs in den Ferien
Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Frühjahr: 06.03.-17.03.23
Gr. 1 Zeiten: Mo. bis Fr. 11.15 - 12.00 
Gr. 2 Zeiten: Mo. bis Fr. 12.00 - 12.45 

Kosten
€ 120,-
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
06.03.-17.03.23
Schwimmkurse in den Ferien
Montag9:00 - 12:00
Dienstag9:00 - 12:00
Mittwoch9:00 - 12:00
Donnerstag9:00 - 12:00
Freitag9:00 - 12:00
Über das Sportangebot

Nähere Informationen zu den Intensivkursen in den Ferien finden Sie unter "Schwimmschule für Kinder" etwas weiter unten auf dieser Seite.

Kosten
€ 120,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
Frühjahrsferien
Triathlon Schnupperwoche für Anfänger: 8-12 J.
Montag10:00 - 13:00
Freitag10:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Spiele an Land und im Wasser, Geschicklichkeitsparcours und kleine Ausfahrten mit dem Fahrrad bringen Spaß und machen euch sicherer auf dem Schulweg. Am Ende probiert ihr das Erlernte in einem Minitriathlon aus. - Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, Badesachen, Schwimmbrille, Fahrrad, Helm und Verpflegung mit. Die Woche findet in Kooperation mit dem HHTV statt.
Die Anmeldung ist ab sofort wird gültig mit Eingang der Kursgebühr. Diese können Sie bar oder per EC-Karte an unserer Rezeption, Bertrand-Russell-Str. 4, einzahlen. Bitte daran denken auch den entsprechenden Fragebogen auszufüllen: Download hier.

Zeiten: 10.00 - 13.00 Uhr
Alter: 8 - 12 Jahre
Voraussetzung: Schwimmabzeichen Bronze oder 50m sicher schwimmen können
Ort: VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4
 

Kosten
70,00 € Mitglied, 80,00 € Extern mit Ferienpass, 100,00 € Extern
Kursleitung
Franke Littig, Kira Lindner
Kursdauer
Mo. 08.08. - Fr. 12.08.22
Fit im Alter Mitgliedschaft
Dienstag10:00 - 11:30
Mittwoch10:00 - 11:30
Donnerstag10:00 - 11:30
Freitag10:00 - 11:30
Über das Sportangebot

Bleiben Sie fit bis ins hohe Alter. Bewegung ist das beste Mittel gegen das Altern. Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Muskelkraft wie auch viele Organfunktionen werden gestärkt. Mit der „Fit im Alter Mitgliedschaft“ können Sie zweimal in der Woche etwas für Gesundheit und Fitness tun. Das vielfältige und gesellige Bewegungsangebot ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt.

Ausprobieren ist kostenfrei. Wer einen intensiveren Einblick bekommen möchte, kann einmalig einen Probemonat für € 34,- buchen und dann Mitglied auf Zeit (mindestens ein Jahr) werden. Der Mitgliedsbeitrag beträgt € 30,- monatlich und wird jeweils zum Monatsbeginn von Ihrem Konto abgebucht. Die Mitgliedschaft beinhaltet keine Vergünstigungen in anderen Bereichen.

 

Gymnastik und Aquatraining

Mit gezieltem Ganzkörpertraining können Kraft und Beweglichkeit optimal erhalten und gestärkt werden. Schwimmen oder Wassergymnastik runden das Programm ab.

Di. 10.00 - 11.30 (Kursleitung: Agnes Berger)

Mi. 10.00 - 11.30 (Kursleitung: Eike Förster)

Do. 10.00 - 11.30 (Kursleitung: Nicola Menne)

Fr. 10.00 - 11.30 (Kursleitung: Peter Holthausen)

 

Fahrrad- und Aquatraining

Dieses Gelenk schonende Training findet auf dem Standfahrrad statt. Eine konsequente Pulskontrolle garantiert optimale Herz-Kreislauf-Belastung. Flotte Musik und das Radeln in der Gruppe motivieren und machen Spaß. Schwimmen oder Wassergymnastik ist von 11.00 bis 11.30 Uhr möglich.

Do. 10.00 - 11.30 (Kursleitung: Britta Blydt-Hansen)

Kosten
€ 30,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Functional Training für Teens (12-16 J.)
Dienstag18.30-19.15
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle Teens zwischen 12 und 16 Jahre auspowern. Das angeleitete Training besteht aus einem Mix aus Cardio- und Koordinationstraining. Zudem wird in diesem Kurs ganz behutsam an das Krafttraining herangeführt.

Kursleitung: Nicklas Schürmann

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Anmeldungen an der VAF-Rezeption

Kosten
€ 40,-
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Kursdauer
10.01.-28.02.23
21.03.-09.05.23
HipHop - Jazz Dance: 8 - 11 Jahre
Dienstag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Aksana Schaarschmidt
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: 9-12 Jahre
Mittwoch17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: ab 12 Jahre
Dienstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Aksana Schaarschmidt
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: ab 13 Jahre
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Judo Kids: ab 5 Jahre (Einsteiger)
Dienstag16:00 - 17:00
Über das Sportangebot

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz. In dieser Gruppe sind Neueinsteiger herzlich willkommen.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Sergej Balbuzki
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung / nicht in den Schulferien
Judo Kids: ab 6 Jahre (weiß-gelber Gürtel)
Dienstag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Sergej Balbuzki
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung / Nicht in den Schulferien
Judo Kids: ab 9 Jahre (gelber Gürtel)
Dienstag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Sergej Balbuzki
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung / nicht in den Schulferien
Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre
Montag15:15 - 16:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre
Mittwoch15:45 - 16:30
Über das Sportangebot

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre
Freitag15:00 - 15:45
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 5-6 Jahre
Donnerstag15:15 - 16:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre
Montag16:00 - 17:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre
Mittwoch16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 7-8 Jahre
Donnerstag16:00 - 17:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 9-12 Jahre
Montag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: ab 12 Jahre
Freitag16:45 - 18:15
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: ab 8 Jahre
Freitag15:45 - 16:45
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: ab 9 Jahre
Donnerstag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Psychomotorik im Wasser: 5-8 Jahre
Dienstag15:00 - 15:45
Über das Sportangebot

Entwicklungsförderung mit Spiel und Spaß! Das psychomotorische Bewegungs- und Spielangebot fördert das Bewegungsverhalten, die Wahrnehmungsfähigkeit und das Sozial- und Spielverhalten. Das Medium Wasser bietet dabei ganz besondere Möglichkeiten. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Rosi Siebenborn
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Schwimm Kids
Montag16:30 - 17:30
Dienstag15:45 - 16:45
Mittwoch16:30 - 17:30
Donnerstag18:00 - 19:00
Freitag18:00 - 19:00
Samstag14:00 - 15:00
Sonntag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Hier sind alle gern gesehen, die regelmäßig einmal in der Woche im Wasser schwimmen und spielen möchten. Voraussetzung ist der Freischwimmer.

Kursleitung
Montag: Niclas Krukenberg
Dienstag: Gabi Lindner, Rosi Siebenborn
Mittwoch: Niclas Krukenberg
Donnerstag: Silke Heidhoff
Freitag: Silke Heidhoff
Samstag: Silke Heidhoff
Sonntag: Anais Krukenberg

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Schwimm Teens
Montag 17:30 - 18:30
Mittwoch17:30 - 18:30
Sonntag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Swimming for fun! Hier sind alle gern gesehen, die regelmäßig einmal in der Woche im Wasser schwimmen und spielen möchten. Voraussetzung ist der Freischwimmer, Alter ab 12 Jahren.

Kursleitung
Montag: Niclas Krukenberg

Dienstag: Gabi Lindner

Mittwoch: Niclas Krukenberg

Sonntag: Anais Krukenberg

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Spitzentanz: ab 12 Jahre
Freitag18:15 - 19:00
Über das Sportangebot

Auf Grundlage des Balletts lernen Schülerinnen und Schüler mit Spitzenschuhen auf der Spitze zu tanzen.

 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: 8-12 Jahre
Mittwoch17:00 - 18:00
Samstag12:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Tri Kids: 8-12 Jahre
Mittwochdiv. Zeiten
Samstagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Mittwoch

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag laufen

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag schwimmen

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Stefan Littig
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: ab 12 Jahre
Mittwochdiv. Zeiten
Samstagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Mittwoch

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Samstag laufen

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag schwimmen

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Stefan Littig
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: ab 12 Jahre
Mittwoch18:00 - 19:00
Samstag12:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Bauch-Beine-Rücken-Po
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

Kosten
€ 78,00
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Astrid Bretz
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Bauch-Beine-Rücken-Po
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenke und einen starken Rücken.

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Maik Franke
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Bauch-Beine-Rücken-Po
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenke und einen starken Rücken.

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

 

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Alisa Atsel
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Body Workout
Donnerstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 78,00
€ 78,- Kursgebühr
Kursleitung
Britta Blydt-Hansen
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Body Workout
Samstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 72,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Petra Lemcke
Kursdauer
07.01.-25.03.23
01.04.-08.07.23
Body Workout
Dienstag20:30 - 21:30
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Body Workout
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 78,00
€ 72,- Kursgebühr
Kursleitung
Susanne Severin
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Faszio® Relax
Donnerstag10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kosten
€ 78,00
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Fitness- und Konditionstraining
Donnerstag19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Kosten
78,00 €
54,00 €
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Fitness- und Konditionstraining
Dienstag08.00 - 09.00
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42-46

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Fitnesstraining
Donnerstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
07.04. - 30.06.22
Fitnesstraining
Freitag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Katrin Sönnichsen
Kursdauer
01.04. - 24.06.22
Flexi® Tone und Faszio®
Donnerstag09.00 - 10.00
Über das Sportangebot

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine Tone-Stunde, in der das Flexi-Bar® (Schwungstab) zum Kräftigen der Tiefenmuskulatur eingesetz wird. Zudem werden die Bauchmuskulatur und der Beckenboden erreicht. 

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Functional Bodyweight Workout
Montag19.30-20.30
Über das Sportangebot

Bei diesem abwechslungsreichen Training werden alle Muskelgruppen beansprucht und dein ganzer Körper ins Schwitzen gebracht! Es wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Es gibt immer neue Übungen, Übungsvarianten und Herausforderungen, sodass das Training nie langweilig wird!

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Dima Kyslyi
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Functional Training
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern. Der dynamische Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, mit teilweisen schnellen Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen, hat Suchtpotential! Für Studiomitglieder kostenfrei.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Alisa Atsel
Informationen zu den Kosten
Für Studiomitglieder kostenfrei.
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Functional Training für Teens (12-16 J.)
Dienstag18.30-19.15
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle Teens zwischen 12 und 16 Jahre auspowern. Das angeleitete Training besteht aus einem Mix aus Cardio- und Koordinationstraining. Zudem wird in diesem Kurs ganz behutsam an das Krafttraining herangeführt.

Kursleitung: Nicklas Schürmann

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Anmeldungen an der VAF-Rezeption

Kosten
€ 40,-
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Kursdauer
10.01.-28.02.23
21.03.-09.05.23
Good Morning-Cycling
Donnerstag10.00 - 10.45
Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Britta Blydt-Hansen
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Indoor-Cycling
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 48,-
€ 54,-
Kursleitung
Rike Schöttelndreyer
Kursdauer
11.01.-01.03.23
22.03.-10.05.23
Indoor-Cycling
Dienstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Carola Schmitz, Sandra Wolf
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Indoor-Cycling
Montag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Carola Schmitz
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Konditionstraining
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Langhanteltraining
Samstag12:30 - 13:30
Über das Sportangebot

Die Langhantelstangen ermöglichen ein hocheffektives Ganzkörper-Workout. Mit flexiblen Gewichtsübungen und motivierender Musik werden gezielt alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Kosten
€ 72,-
€ 90,-
Kursleitung
Tanja Albat
Kursdauer
07.01.-25.03.23
01.04.-08.07.23
Mama fit - Baby mit
Montag10:00 - 11:00
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Hier können Mütter wieder in den Sport einsteigen! Beim Cardio- und Bauch-Beine-Rücken-Po-Training ist das Kind immer dabei oder wird kostenfrei im Kinderraum betreut.

Kosten
€  7,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Tanja Bartsch, Daniela Buettner
Informationen zu den Kosten
€ 60,00 Zehnerkarte
Kursdauer
offenes Angebot
Pilates
Montag18.00 - 19.00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Das Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Janna Vernunft
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Pilates
Montag11:00 - 12:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

 

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Daniela Buettner
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Pilates + Faszien
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Das Körpertraining aus Pilates und Faszientraining stärkt den gesamten Körper. Es wird an Elastizität gewonnen, die Skelettmuskulatur gekräftigt und das Bindegewebe unterstützt.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Agnes Kadner
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Rückenfitness
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulen-gymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
 

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Christiana von Oertzen
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23
Rückenfitness
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulengymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Petra Lemcke
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23
Skigymnastik
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Um das volle Fahrvergnügen auf der Skipiste genießen zu können, sollten die Muskeln und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorbereitet wer- den. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit und der Spaß steigt.

Kosten
€ 48,-
Kursleitung
Petra Heesch
Kursdauer
07.01.-25.02.23
Zumba®
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Morelis Cambero
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Zumba®
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Mario Cuneo
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Zumba®
Donnerstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursleitung
N.N.
Kursdauer
fortlaufend
Zumba®
Freitag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Annemarie Böllers
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
06.01.-31.03.23
14.04.-07.07.23
Zumba®
Sonntag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 72,-
€ 78,-
Kursleitung
Gabriela Kieth
Kursdauer
08.01.-26.03.23
14.04.-09.07.23 (nicht am 09.04
18.05.23)
Zumba®
Dienstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Gabriela Kieth
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
03.01.-28.03.23
02.04.-09.07.23
Einsteigertraining im Fitnessstudio
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Sie lernen unterschiedlichste Trainingsformen kennen und erhalten attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining. 

Kosten
€ 80,00
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
12.01.-02.03.23
23.03.-11.05.23
Gesundheit braucht Bewegung
Dienstag18:30 - 19:30
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Tun Sie sich etwas Gutes! Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die sich in Beruf und Alltag nur wenig bewegen oder ganz neu in ein “bewegtes Leben” einsteigen möchten. Das Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf Risikofaktoren wie Übergewicht, Zuckerkrankheit, Bluthochdruck u.v.m. aus. Ein abwechslungsreicher Kurs, der Spaß macht und zu mehr Lebensqualität führt.

Kosten
€ 30,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Petra Lemcke
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kursdauer
Fortlaufendes Angebot
Einsteigertraining im Fitnessstudio
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Sie lernen unterschiedlichste Trainingsformen kennen und erhalten attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining. 

Kosten
€ 80,00
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
12.01.-02.03.23
23.03.-11.05.23
Faszio® Relax
Donnerstag10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kosten
€ 78,00
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Hatha Yoga
Freitag17.30 - 18.30
Über das Sportangebot

Hatha Yoga vereint Atem, Körper und Meditation. Es ist für jeden Fitnessund Altersgrad geeignet, da die Asanas (Übungen) variiert werden können. Das Training verbessert Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit sich selbst gegenüber und wirkt langfristig entspannend

Kosten
€ 78,- €
78,- €
Kursleitung
Astrid Bretz
Kursdauer
06.01.-31.03.23
14.04.-07.07.23
Qigong
Montag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Mit Qigong wird die Lebensenergie, das Qi wieder zum Fließen gebracht. Bewegungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen beleben und stärken den Körper. Blockaden können sich lösen und bringen Ruhe und Zufriedenheit.

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Anne Timm
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Tai Chi
Montag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die ganzheitliche Entspannung und Meditation in Bewegung vereint. Die Gedanken kommen durch die langsamen, fließenden Bewegungen zur Ruhe, die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und der Körper gewinnt an Spannkraft und Geschmeidigkeit. Jeder kann es lernen, es gibt keine altersbedingten Einschränkungen.

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Anne Timm
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Yolates
Donnerstag19.00 - 20.00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen. 

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Sophia Steffen
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Yolates
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Susanne Rönz
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Aqua-Fitness
Montag20:00 - 21:00
Donnerstag20:00 - 21:00
Freitag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussavi.
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Athletic Workout
Samstag10:30 - 11:30
Über das Sportangebot

Ein athletisches insensives Ganzkörpertraining. Ob Läufer, Handballer oder Tennisspieler - zusätzliche Athletic-Workouts können für das entscheidende Quäntchen mehr Fitness sorgen. Die Basics des Athletic Trainings bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Hier lernen die Teilnehmer ihre eigene Belastbarkeit kennen und können mit Übungen variieren, so dass vom Trainingsanfänger bis hin zum Sportler ein effektives Ganzkörpertraining allein mit dem Körpergewicht möglich ist.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Esteban Carvallo
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Bauch pur 30'
Samstag10:00 - 10:30
Über das Sportangebot

Bauch Pur definiert und strafft die gesamte Bauchmuskulatur. 

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Esteban Carvallo
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Bauch-Beine-Rücken-Po
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

Kosten
€ 78,00
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Astrid Bretz
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Bauch-Beine-Rücken-Po
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenke und einen starken Rücken.

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Maik Franke
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Bauch-Beine-Rücken-Po
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenke und einen starken Rücken.

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

 

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Alisa Atsel
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Body Workout
Donnerstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 78,00
€ 78,- Kursgebühr
Kursleitung
Britta Blydt-Hansen
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Body Workout
Samstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 72,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Petra Lemcke
Kursdauer
07.01.-25.03.23
01.04.-08.07.23
Body Workout
Dienstag20:30 - 21:30
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 78,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Body Workout
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 78,00
€ 72,- Kursgebühr
Kursleitung
Susanne Severin
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Faszio® Relax
Donnerstag10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kosten
€ 78,00
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Fitness- und Konditionstraining
Donnerstag19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Kosten
78,00 €
54,00 €
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Fitness- und Konditionstraining
Dienstag08.00 - 09.00
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42-46

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Fitnesstraining
Donnerstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
07.04. - 30.06.22
Fitnesstraining
Freitag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Katrin Sönnichsen
Kursdauer
01.04. - 24.06.22
Flexi® Tone und Faszio®
Donnerstag09.00 - 10.00
Über das Sportangebot

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine Tone-Stunde, in der das Flexi-Bar® (Schwungstab) zum Kräftigen der Tiefenmuskulatur eingesetz wird. Zudem werden die Bauchmuskulatur und der Beckenboden erreicht. 

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Functional Bodyweight Workout
Montag19.30-20.30
Über das Sportangebot

Bei diesem abwechslungsreichen Training werden alle Muskelgruppen beansprucht und dein ganzer Körper ins Schwitzen gebracht! Es wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Es gibt immer neue Übungen, Übungsvarianten und Herausforderungen, sodass das Training nie langweilig wird!

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Dima Kyslyi
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Functional Training
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern. Der dynamische Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, mit teilweisen schnellen Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen, hat Suchtpotential! Für Studiomitglieder kostenfrei.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Alisa Atsel
Informationen zu den Kosten
Für Studiomitglieder kostenfrei.
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Hatha Yoga
Freitag17.30 - 18.30
Über das Sportangebot

Hatha Yoga vereint Atem, Körper und Meditation. Es ist für jeden Fitnessund Altersgrad geeignet, da die Asanas (Übungen) variiert werden können. Das Training verbessert Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit sich selbst gegenüber und wirkt langfristig entspannend

Kosten
€ 78,- €
78,- €
Kursleitung
Astrid Bretz
Kursdauer
06.01.-31.03.23
14.04.-07.07.23
Konditionstraining
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Langhanteltraining
Samstag12:30 - 13:30
Über das Sportangebot

Die Langhantelstangen ermöglichen ein hocheffektives Ganzkörper-Workout. Mit flexiblen Gewichtsübungen und motivierender Musik werden gezielt alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Kosten
€ 72,-
€ 90,-
Kursleitung
Tanja Albat
Kursdauer
07.01.-25.03.23
01.04.-08.07.23
Mobility
Samstag13:30-14:30
Über das Sportangebot

Mobility ist ein Beweglichkeitstraining, das gezielt gegen Muskelverkürzungen, Dysbalancen oder Einschränkungen im Bewegungsumfang wirkt. Mobilisiere Faszien, Muskeln, Bänder und Gelenke und spüre eine deutliche Verbesserung deiner Beweglichkeit und damit deines Wohlbefindens. 

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Tanja Albat
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Pilates
Montag18.00 - 19.00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Das Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Janna Vernunft
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Pilates
Freitag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 33,- mtl. Gym-Abo Mitgliedschaft
Kursleitung
Maxi Bielfeldt
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Pilates
Montag11:00 - 12:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

 

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Daniela Buettner
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23 (nicht am 10.04
01.05
29.05.23)
Pilates + Faszien
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Das Körpertraining aus Pilates und Faszientraining stärkt den gesamten Körper. Es wird an Elastizität gewonnen, die Skelettmuskulatur gekräftigt und das Bindegewebe unterstützt.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Agnes Kadner
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Pilates Basic
Dienstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Dieses sanfte effektive Körpertraining ist eine gelungene Mischung aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentale Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kosten
€ 33,- Mitgliedschaft
Kursleitung
Janna Vernunft
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Rücken Yoga
Montag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Der gesamte Rumpf wird gedehnt und gekräftigt. Das stützt die Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen schlechte Körperhaltung durch eine schwache, verkürzte Muskulatur.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Susanne Rönz
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Rückenfitness
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulen-gymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
 

Kosten
€ 78,-
€ 72,-
Kursleitung
Christiana von Oertzen
Kursdauer
02.01.-27.03.23
03.04.-10.07.23
Rückenfitness
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulengymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Petra Lemcke
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23
Workout & Stretch
Donnerstag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Ein stabiles Muskelkorsett ist die Grundvoraussetzung für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Mit dem Training können Sie Ihre Muskeln kräftigen, eine tolle Figur machen und den Rücken stärken. Es werden die tief liegenden Muskeln gekräftigt, der Rumpf und die Gelenke gestärkt. Zum Abschluss der Stunde findet ein intensives Stretching statt, damit die Muskeln, die Sehnen und das Bindegewebe elastisch und geschmeidig bleiben.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
N.N.
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Yin Yoga
Montag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Im Yin Yoga geht es vor allem darum zu innerer Ruhe zu kommen und nicht nur Spannungen in der Muskulatur, sondern auch im faszialen Gewebe und den inneren Organen loszulassen. Anders als beim Hatha oder Power Yoga sind die Asanas (Yogahaltungen) eher passiv und werden für längere Zeit gehalten, um somit tiefliegende Blockaden zu lösen. 

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Susanne Rönz
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Yolates
Donnerstag19.00 - 20.00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen. 

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Sophia Steffen
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
05.01.-30.03.23
06.04.-06.07.23 (nicht am 18.05.23)
Yolates
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Susanne Rönz
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Zumba®
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Morelis Cambero
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
03.01.-28.03.23
04.04.-11.07.23
Zumba®
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Mario Cuneo
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
04.01.-29.03.23
05.04.-12.07.23
Zumba®
Donnerstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursleitung
N.N.
Kursdauer
fortlaufend
Zumba®
Freitag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 78,-
€ 78,-
Kursleitung
Annemarie Böllers
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
06.01.-31.03.23
14.04.-07.07.23
Zumba®
Sonntag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 72,-
€ 78,-
Kursleitung
Gabriela Kieth
Kursdauer
08.01.-26.03.23
14.04.-09.07.23 (nicht am 09.04
18.05.23)
Zumba®
Dienstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
€ 78,-
€ 90,-
Kursleitung
Gabriela Kieth
Informationen zu den Kosten
€ 33,- mtl. Abbuchung im Gym Abo
Kursdauer
03.01.-28.03.23
02.04.-09.07.23
Integrative Schwimmgruppe
Dienstag16:45 - 17:30
Über das Sportangebot

Körperlich und geistig behinderte Jugendliche und junge Erwachsene können zusammen mit Nichtbehinderten ihre Schwimmbewegungen festigen. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung wird verbessert. Voraussetzung: Kontrolle über Darm- und Blasentätigkeit und selbständiges Aufrechthalten im Wasser.

Kosten
€ 80,-
€ 160,-
Kursleitung
Gabi Lindner
Informationen zu den Kosten
Nicht in den Schulferien
Kursdauer
10.01.-28.02.23
21.03.-11.07.23
Lauflernkurs
Donnerstag18.00-19.30
Über das Sportangebot

Dieser Kurs ist für Laufanfänger konzipiert. Wir möchten ganz entspannt Freude am Laufen vermitteln und für den Ausdauersport begeistern. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten wird behutsam an eine effiziente Lauftechnik herangeführt. 

Kosten
€ 48,-
Kursleitung
Gabi Wolf
Kursdauer
02.03.-04.05.23 (nicht am 09.03
16.03.23)
VAF-Laufclub
Dienstag18.00 - 19.30
Samstag10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Der VAF-Laufclub bietet einen regelmäßigen Austausch und ein professionelles Training in der Gruppe an. Die Trainerin Petra Heesch nimmt sich ausführlich Zeit, um auf die persönlichen Ziele einzuge- hen. Dabei gibt es Tipps und Tricks zur Optimierung des individuellen Laufstils. Auch stehen Einheiten zu Kraft,- Ausdauer-, Koordination und Tempotraining auf dem Trainingsplan. Voraussetzung: 5km zü- giges Laufen.

Der VAF Laufclub findet vom 1. April bis zum 31. Oktober am Dienstag von 18.00 - 19.30 Uhr und vom 01. November bis 31. März am Samstag von 10.00 - 11.30 Uhr statt. VAF-Mitglieder zahlen nur € 13,-monatlich.

Kosten
€ 18,- Mitgliedschaft
Kursleitung
Petra Heesch
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung /  € 13,- monatl. für VAF-Mitglieder
Walking- + Nordic Walking-Treff
Mittwoch18:00 - 19:30
Über das Sportangebot

Einfach die Schuhe schnüren und losgehen! Wer einen Anfängerkurs besucht hat und jetzt in einer netten Gruppe walken oder nordic-walken möchte ist hier genau richtig. Zehnerkarte kaufen und ohne weitere Anmeldung einfach vorbeikommen. Für Studiomitglieder kostenfrei. Der Walking-Treff startet am 1. April und endet am 31. Oktober.

 

Kosten
€ 5,- Einzeleintritt
Kursleitung
Andrea Vollstedt
Informationen zu den Kosten
Einzelkarte € 5,- / Zehnerkarte € 43,-
Kursdauer
offenes Angebot
Kraul Technik 1: Anfänger*innen
Montag19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht. In diesem Kraul Anfängerkurs für Erwachsene werden die Grundlagen des Kraulschwimmens vermittelt. Dazu gehören ein effektiver Armzug, ein kraftvoller Beinschlag, der Atemrhythmus und die Gesamtkoordination der Bewegung.

Kosten
€ 80,-
€ 60,-
€ 70,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
09.01.-27.02.23
20.03.-08.05.23
22.05.-10.07.23
Kraul Technik 2: Fortgeschrittene
Mittwoch19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Im Kraulkurs für Fortgeschrittene werden die bereits erlernten Grundlagen dieser Schwimmtechnik vertieft und verfeinert. Dazu gehören die Kraul-Atmung, die Festigung der Teilbewegungen und die Schulung der Gesamtkoordination. Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht.

Kosten
€ 80,-
€ 160,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
11.01.-01.03.23
22.03.-12.07.23
Präventives Rückenschwimmen
Dienstag18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Der Kurs ist für Teilnehmende konzipiert, die sicher schwimmen können.

Kosten
€ 100,-
€ 60,-
€ 80,-
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
10.01.-28.03.23
04.04.-09.05.23
23.05.-11.07.23
Schwimmen lernen
Montag18:30 - 19:15
Mittwoch18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Es ist nie zu spät! in einer kleinen Gruppe bei intensiver Betreuung lernen Erwachsene sicher und angstfrei schwimmen.

Kosten
€ 160,-
€ 140,-
€ 150,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
09.01.-01.03.23
20.03.-10.05.23
22.05.-12.07.23
Sportabzeichen
Sonntag13:00 - 14:00
Über das Sportangebot

Jede/r kann das Deutsche Sportabzeichen erwerben, auch wenn sie/er nicht Mitglied eines Sportvereins ist. Für die Prüfung im Schwimmen bieten wir jeden ersten Sonntag im Monat einen Abnahmetermin an. Es wird kein Silber- oder Goldabzeichen abgenommen. Um eine telefonische Anmeldung unter 890 60 10 wird gebeten.

Termine: 08.01., 05.02., 05.03., 02.04., 07.05., 04.06.2023

 

Kosten
€ 4,- Kind Einzeleintritt
€ 7,- Erwachsene Einzeleintritt
Kursleitung
Schwimmmeister
Informationen zu den Kosten
Für Schwimm- und Studiomitglieder frei!
Triathlon
Dienstagdiv. Zeiten
Donnerstagdiv. Zeiten
Freitagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Ein Club - alle Möglichkeiten: Die ideale Lage zwischen den Laufrevieren Volkspark und Elbe und das vereinseigene 25m-Hallenbad bieten hervorragende Trainingsbedingungen. Gemeinsames Outdoor-Radtraining von Mai bis August und ein Triathlon-spezifisches Indoor-Cycling Programm in den Herbst- und Wintermonaten runden unser Komplettpaket ab. Anfänger lernen bei unseren erfahrenen Trainern das ABC der Sportart vom Kraulschwimmen bis zum Wechseltraining, und ambitionierte Athleten bieten wir das optimale Trainingsumfeld für die Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe.

Trainingstermine:
Schwimmen

Di.  21.00 - 22.00 Uhr mit Trainer
Do. 21.00 - 22.00 Uhr Bahnenziehen
Fr.  21.00 - 22.00 Uhr Bahnenziehen

Laufen
Di. 19.15 - 20.45 Uhr mit Trainer

Indoor-Cycling
Do. 19.00 - 21.00 Uhr mit Trainer
(September bis April)

Radfahren
Do. 19.00 - 21.00 Uhr mit Trainer
(Mai bis August)

Kontakt: Kathrin Friesecke, Tel: 0173 796 174 5 oder einfach bei einem betreuten Training vorbeischauen und eine Probestunde absolvieren.

Dienstag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Dienstag

von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

Donnerstag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Donnerstag

von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Freitag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung VAF-Studiomitglieder zahlen einen Zusatzbeitrag von € 15,-
Tri Kids: 8-12 Jahre
Mittwochdiv. Zeiten
Samstagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Mittwoch

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag laufen

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag schwimmen

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Stefan Littig
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: ab 12 Jahre
Mittwochdiv. Zeiten
Samstagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Mittwoch

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Samstag laufen

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag schwimmen

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Stefan Littig
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: ab 12 Jahre
Mittwoch18:00 - 19:00
Samstag12:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Freischwimmer
Freitag16.15 - 17.00
Über das Sportangebot

Das Brust- und Rückenschwimmen mit koordinierter Arm-Beinbewegung und Atmung wird über eine längere Strecke trainiert und Tieftauchen geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m-Brett probiert. Das Kursziel ist das Jugendschwimmabzeichen Bronze. Voraussetzung: Seepferdchen, Brust- und Rückenschwimmen in Grobform.

Kosten
€ 70,-
Kursleitung
Silke Heihoff
Kursdauer
13.01.-03.03.23
24.03.-12.05.23
26.05.-07.07.23
Freischwimmer Intensivkurs in den Ferien
Montagdiv. Zeiten
Dienstagdiv. Zeiten
Mittwochdiv. Zeiten
Donnerstagdiv. Zeiten
Freitagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Intensivkurs in den Ferien
Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Frühjahr: 06.03.-17.03.23
Gr. 1 Zeiten: Mo. bis Fr. 11.15 - 12.00 
Gr. 2 Zeiten: Mo. bis Fr. 12.00 - 12.45 

Kosten
€ 120,-
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
06.03.-17.03.23
Integrative Schwimmgruppe
Dienstag16:45 - 17:30
Über das Sportangebot

Körperlich und geistig behinderte Jugendliche und junge Erwachsene können zusammen mit Nichtbehinderten ihre Schwimmbewegungen festigen. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung wird verbessert. Voraussetzung: Kontrolle über Darm- und Blasentätigkeit und selbständiges Aufrechthalten im Wasser.

Kosten
€ 80,-
€ 160,-
Kursleitung
Gabi Lindner
Informationen zu den Kosten
Nicht in den Schulferien
Kursdauer
10.01.-28.02.23
21.03.-11.07.23
Seepferdchen #1 - AUSGEBUCHT BIS MITTE 2023
Montagsiehe Infos
Donnerstagsiehe Infos
Über das Sportangebot

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser. Kinder die zu Kursbeginn diese Voraussetzungen nicht erfüllen, werden in einer Gruppe zusammengefasst und gezielt auf den Seepferdchen Kurs vorbereitet.Wir werden vier Kurse hintereinander durchführen. Die Einteilung in homogene Gruppen erfolgt bei einem Testtermin, zu dem Sie schriftlich eingeladen werden.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. und Do. 14.30 - 15.00
Gr. 2: Mo. und Do. 15.00 - 15.30
Gr. 3: Mo. und Do. 15.30 - 16.00
Gr. 4: Mo. und Do. 16.00 - 16.30

Kosten
€ 128,-
€ 104,-
Kursleitung
Silke Heihoff
Kursdauer
12.01.-02.03.23
23.03.-11.05.23
Seepferdchen intensiv in den Frühjahrsferien
Montagsiehe Infos
Freitagsiehe Infos
Über das Sportangebot

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. - Fr. 09.00 - 09.45
Gr. 2: Mo. - Fr. 09.45 - 10.30
Gr. 3: Mo. - Fr. 10.30 - 11.15

Kosten
€ 120,-
Kursleitung
Silke Heihoff
Kursdauer
06.03.-17.03.23
Silber-/Gold-Schwimmkurs
Samstag15.00 - 15.45
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold.

Kosten
€ 80,-
€ 80,-
€ 70,-
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
14.01.-04.03.23
25.03.-13.05.23
27.05.-08.07.23
Silber-/Gold-Schwimmkurs
Donnerstag 16.45 - 17.30
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold

Kosten
€ 80,-
€ 80,-
€70,-
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
12.01.-02.03.23
23.03.-11.05.23
25.05.-06.07.23
Wassergewöhnung mit Eltern: ab 3 Jahre
Freitag14.00 - 14.45
Über das Sportangebot

Beim Kleinkinderschwimmen entdecken die Kinder gemeinsam mit einem Elternteil spielerisch das Element Wasser. Durch das Heranführen an die Grundfertigkeiten Tauchen, Ausatmen, Springen und Gleiten werden die ersten Vorbereitungen für das Schwimmen lernen gelegt. Alter: ab 3 Jahre.

Kosten
€ 70,-
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
13.01.-03.03.23
24.03.-12.05.23
26.05.-07.07.23
Wassergewöhnung ohne Eltern: ab 4 Jahre
Montag14:00 - 14:30
Donnerstag14:00 - 14:30
Über das Sportangebot

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die keine oder wenig Wassererfahrung haben. Die Kinder lernen, sich im flachen Wasser zu bewegen, zu orientieren, sich wohl zu fühlen. Spielerisch wird das Tauchen, Springen vom Beckenrand, Ausatmen ins Wasser, Schweben und Gleiten geübt. Somit werden die ersten Bausteine zum Schwimmen lernen gelegt. Alter: ab 4 Jahre, Mindestgröße ab 110 cm.

Kosten
€ 128,-
€ 112,-
€ 112,-
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
09.01.-02.03.23
20.03.-11.05.23
22.05.-10.07.23
Functional Training für Teens (12-16 J.)
Dienstag18.30-19.15
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle Teens zwischen 12 und 16 Jahre auspowern. Das angeleitete Training besteht aus einem Mix aus Cardio- und Koordinationstraining. Zudem wird in diesem Kurs ganz behutsam an das Krafttraining herangeführt.

Kursleitung: Nicklas Schürmann

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Anmeldungen an der VAF-Rezeption

Kosten
€ 40,-
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Kursdauer
10.01.-28.02.23
21.03.-09.05.23
KiSS 1: ab 5 Jahre
Montag15:30 - 16:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen:
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 1b: ab 5 Jahre
Dienstag15:30 - 16:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen:
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 2: ab 7 Jahre
Montag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 2b: ab 7 Jahre
Dienstag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 3: ab 9 Jahre
Montag17:30 - 18:30
Donnerstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 3b: ab 9 Jahre
Dienstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 4: ab 11 Jahre
Montag18:30 - 19:30
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen 2-mal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen. Die Mini-KiSS, Starter-KiSS und KiSS 5 treffen sich 1-mal wöchentlich.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Mini-KiSS 1: ab 2 Jahre (mit Eltern)
Mittwoch15:30 - 16:30
Donnerstag15:30 - 16:30
Freitag15:30 - 16:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Mini-KiSS 2: ab 4 Jahre (ohne Eltern)
Mittwoch16:30 - 17:30
Donnerstag16:30 - 17:30
Freitag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Kursleitung

Nicklas Schürmann, Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
5 - 10 km Laufkurs
Dienstag18.00 - 19.30
Samstag10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Wenn Sie den Lauflernkurs besucht haben oder bereits 5 km am Stück laufen können und noch ein wenig weiter kommen möchten, sind Sie hier genau richtig. Kondition, Laufstil und Lauftempo werden verbessert. Der Kurs wird in Kooperation mit dem VAF-Laufclub durchgeführt.

Kosten
48,- €
48,- €
Kursleitung
Petra Heesch
Kursdauer
10.01.-28.02.23
25.03. - 13.05.23
Lauflernkurs
Donnerstag18.00-19.30
Über das Sportangebot

Dieser Kurs ist für Laufanfänger konzipiert. Wir möchten ganz entspannt Freude am Laufen vermitteln und für den Ausdauersport begeistern. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten wird behutsam an eine effiziente Lauftechnik herangeführt. 

Kosten
€ 48,-
Kursleitung
Gabi Wolf
Kursdauer
02.03.-04.05.23 (nicht am 09.03
16.03.23)
Nordic Walking-Seminar
Sonntag11.00 - 13.00
Über das Sportangebot

Nordic Walking ist eine dynamische und gelenkschonende Ausdauersportart, die im Einsteiger Workshop vorgestellt wird. Die Trainerin nimmt sich Ihrer Fragen an und gibt wertvolle Tipps für ein effektives Training. Stöcke werden gestellt. 

Kosten
€ 30,-
Kursleitung
Gabi Wolf
Kursdauer
So. 19.03.23
VAF-Laufclub
Dienstag18.00 - 19.30
Samstag10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Der VAF-Laufclub bietet einen regelmäßigen Austausch und ein professionelles Training in der Gruppe an. Die Trainerin Petra Heesch nimmt sich ausführlich Zeit, um auf die persönlichen Ziele einzuge- hen. Dabei gibt es Tipps und Tricks zur Optimierung des individuellen Laufstils. Auch stehen Einheiten zu Kraft,- Ausdauer-, Koordination und Tempotraining auf dem Trainingsplan. Voraussetzung: 5km zü- giges Laufen.

Der VAF Laufclub findet vom 1. April bis zum 31. Oktober am Dienstag von 18.00 - 19.30 Uhr und vom 01. November bis 31. März am Samstag von 10.00 - 11.30 Uhr statt. VAF-Mitglieder zahlen nur € 13,-monatlich.

Kosten
€ 18,- Mitgliedschaft
Kursleitung
Petra Heesch
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung /  € 13,- monatl. für VAF-Mitglieder
Kraul Technik 2: Fortgeschrittene
Mittwoch19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Im Kraulkurs für Fortgeschrittene werden die bereits erlernten Grundlagen dieser Schwimmtechnik vertieft und verfeinert. Dazu gehören die Kraul-Atmung, die Festigung der Teilbewegungen und die Schulung der Gesamtkoordination. Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht.

Kosten
€ 80,-
€ 160,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
11.01.-01.03.23
22.03.-12.07.23
Schwimmen lernen
Montag18:30 - 19:15
Mittwoch18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Es ist nie zu spät! in einer kleinen Gruppe bei intensiver Betreuung lernen Erwachsene sicher und angstfrei schwimmen.

Kosten
€ 160,-
€ 140,-
€ 150,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
09.01.-01.03.23
20.03.-10.05.23
22.05.-12.07.23
Cycling special
Samstag15.00-19.00
Über das Sportangebot

Ob vier oder „nur“ zwei Stunden – für jeden besteht die Möglichkeit, sich während des Events selbst herauszufordern, hohe Berge zu erklimmen, ins Etappenziel zu sprinten oder ruhige Fahrten im Flachland zu genießen.

Kosten
15,- €
Kursleitung
Hinrich Doege
Kursdauer
Sa. 25.02.23
Hip Hop für Erwachsene
Sonntag14.30 - 16.00
Über das Sportangebot

Dieses Special bietet erste Einblicke in das Hip Hop Tanzen. Es werden Grundschritte und Isolationen kennen gelernt, mit welchen dann eine Choreografie erarbeitet wird. Das Special ist für Anfänger konzipiert!

Kosten
10,- €
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
So. 11.12.22
Nordic Walking-Seminar
Sonntag11.00 - 13.00
Über das Sportangebot

Nordic Walking ist eine dynamische und gelenkschonende Ausdauersportart, die im Einsteiger Workshop vorgestellt wird. Die Trainerin nimmt sich Ihrer Fragen an und gibt wertvolle Tipps für ein effektives Training. Stöcke werden gestellt. 

Kosten
€ 30,-
Kursleitung
Gabi Wolf
Kursdauer
So. 19.03.23
SPECIAL: Kurz- und Langhanteltraining
Samstag14.30-16.00
Über das Sportangebot

Mit einfachen Übungen viel für die Fitness erreichen ist das Motto des Specials. Es werden erste Einblicke in das Kurz- und Langhanteltraining gegeben. Die Stunde ist für Anfänger konzipiert - jeder kann mitmachen!

Kosten
€ 10,-
Kursleitung
Susanne Severin
Informationen zu den Kosten
Für VAF-Mitglieder ist dieses Special kostenfrei.
Kursdauer
Sa. 25.03.23
SPECIAL: Pilates speziell für Hüfte und Schultern
Sonntag15.30-16.30
Über das Sportangebot

In dieser Stunde wird besonders auf die gesunde Funktion von Schulter- und Hüftgelenk eingegangen. Sowohl Beweglichkeit als auch Kräftigung stehen im Vordergrund.

Kosten
€ 10,-
Kursleitung
Caria Wauschkuhn
Informationen zu den Kosten
Für VAF-Mitglieder ist dieses Special kostenfrei.
Kursdauer
So. 05.02.23
SPECIAL: Schwimmtechnik Special
Samstag17.00-19.00
Über das Sportangebot

In diesem Wasser-Special erhältst du erste wertvolle Tipps, um deine Schwimmtechnik zu optimieren. Ob zwei oder „nur“ eine Stunde – für jeden besteht die Möglichkeit sich in diesem Zeitraum beraten zu lassen und das neu erlernte direkt umzusetzen.

Kosten
€ 10,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Informationen zu den Kosten
Für VAF-Mitglieder ist dieses Special kostenfrei.
Kursdauer
Sa. 24.06.23
SPECIAL: Tai Chi
Sonntag14.00-15.30
Über das Sportangebot

Lerne Tai Chi kennen! Die runden und kraftvollen Bewegungen helfen dir, dich zu entspannen sowie zu fokussieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten
€ 10,-
Kursleitung
Anne Timm
Informationen zu den Kosten
Für VAF-Mitglieder ist dieses Special kostenfrei.
Kursdauer
So. 14.05.23
SPECIAL: Was ist Yoga? Die acht Stufen des Yoga
Sonntag14.00-15.30
Über das Sportangebot

Das Special verschafft einen Einblick in die verschiedenen Ebenen des Yoga in Theorie und Praxis nach Patanjali. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kosten
€ 10,-
Kursleitung
Claudia Sandvoss
Informationen zu den Kosten
Für VAF-Mitglieder ist dieses Special kostenfrei.
Kursdauer
So. 15.01.23
SPECIAL: Zumba®-Party
Samstag15.00-17.00
Über das Sportangebot

Bei dieser Party steht der Spaßfaktor im Fokus! Exotischen Rhythmen wie Salsa, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert. Ganz nebenbei werden Kondition, Balance und Flexibilität gefördert.

Kosten
€ 10,-
Kursleitung
Morelia Camper, Gabriela Kieth
Informationen zu den Kosten
Für VAF-Mitglieder ist dieses Special kostenfrei.
Kursdauer
Sa. 08.04.23

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