Aqua-Fitness
Montag20:00 - 21:00
Donnerstag20:00 - 21:00
Freitag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussavi.
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

 

Bitte melden Sie sich zu den Kursen unter folgendem Link an und entrichten vor Ort die Kursgebühr: https://vafev.de/sportangebote/online-buchung

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Aqua-Rückenfitness
Dienstag19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Dieser Kurs umfasst ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedeneer Geräte unterstützt.

Kosten
€ 70,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
H2O - Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Bei diesem Angebot rücken gezielt die Problemzonen in den Fokus! Die Schwerpunkte des Körpertrainings liegen auf Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskulatur. Die Muskeln werden durch den Wasserwiderstand gekräftigt, das Gewebe strafft sich.
 

Bitte melden Sie sich zu den Kursen unter folgendem Link an und entrichten vor Ort die Kursgebühr: https://vafev.de/sportangebote/online-buchung

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Rosi Siebenborn
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Präventives Rückenschwimmen
Dienstag18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Der Kurs findet nicht in den Hamburger Schulferien ab.

Kosten
€ 70,00
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Wassergymnastik
Dienstag14:15 - 14:45
Donnerstag17:30 - 18:00
Über das Sportangebot

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Diese Wassergymnastik findet ausschließlich im Flachwasser statt. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedener Geräte unterstützt.

Leitung
Dienstag: Petra Lemcke
Donnerstag: Michaela Böge

Kosten
kostenlos
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
Für Aktivbad-Mitglieder kostenfrei
Aqua-Fitness
Montag20:00 - 21:00
Donnerstag20:00 - 21:00
Freitag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussavi.
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

 

Bitte melden Sie sich zu den Kursen unter folgendem Link an und entrichten vor Ort die Kursgebühr: https://vafev.de/sportangebote/online-buchung

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
H2O - Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Bei diesem Angebot rücken gezielt die Problemzonen in den Fokus! Die Schwerpunkte des Körpertrainings liegen auf Bauch-, Bein-, Rücken- und Pomuskulatur. Die Muskeln werden durch den Wasserwiderstand gekräftigt, das Gewebe strafft sich.
 

Bitte melden Sie sich zu den Kursen unter folgendem Link an und entrichten vor Ort die Kursgebühr: https://vafev.de/sportangebote/online-buchung

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Rosi Siebenborn
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Schwimmkurse in den Ferien: AUSGEBUCHT
Montag9:00 - 12:00
Dienstag9:00 - 12:00
Mittwoch9:00 - 12:00
Donnerstag9:00 - 12:00
Freitag9:00 - 12:00
Über das Sportangebot

Nähere Informationen zu den Intensivkursen in den Herbstferien finden Sie unter "Schwimmschule für Kinder" etwas weiter unten auf dieser Seite.

Kosten
€ 120,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
Sommerferien
Sommer-Sport-Camp 1 - AUSGEBUCHT
Montag10:00 - 15:00
Donnerstag10:00 - 15:00
Über das Sportangebot

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen und einen kleinen Imbiss mit.

Die Buchung läuft über diesen Link: https://widgets.yolawo.de/w/5f5a290fb5bd9d02f9a9741c. Achtung, Sie müssen zur passenden Kalenderwoche "blättern" und das Camp anklicken, dann werden Sie weitergeleitet. Zum Kursstart bitte folgenden Fragebogen ausfüllen und mitbringen: Download hier.

Der Platz ist erst sicher, wenn die Campgebühr entrichtet wurde.

Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 70,00 VAF-Mitglied € 80,00 Extern mit Ferienpass € 100,00 Extern
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Kursdauer
11.07. - 14.07.22
Sommer-Sport-Camp 2 - AUSGEBUCHT
Montag10:00 - 15:00
Donnerstag10:00 - 15:00
Über das Sportangebot

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen und einen kleinen Imbiss mit.

Die Buchung läuft über diesen Link: https://widgets.yolawo.de/w/5f5a290fb5bd9d02f9a9741c. Achtung, Sie müssen zur passenden Kalenderwoche "blättern" und das Camp anklicken, dann werden Sie weitergeleitet. Zum Kursstart bitte folgenden Fragebogen ausfüllen und mitbringen: Download hier.

Der Platz ist erst sicher, wenn die Campgebühr entrichtet wurde.

Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 70,00 VAF-Mitglied € 80,00 Extern mit Ferienpass € 100,00 Extern
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Kursdauer
18.07. - 21.07.22
Sommer-Sport-Camp 3 - AUSGEBUCHT
Montag10:00 - 15:00
Donnerstag10:00 - 15:00
Über das Sportangebot

Im Sommer-Sport-Camp werdet ihr verschiedene Sportarten kennen lernen. Jeder Tag steht unter einem anderen Motto, sodass die Woche super spannend wird. Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen und einen kleinen Imbiss mit.

Die Buchung läuft über diesen Link: https://widgets.yolawo.de/w/5f5a290fb5bd9d02f9a9741c. Achtung, Sie müssen zur passenden Kalenderwoche "blättern" und das Camp anklicken, dann werden Sie weitergeleitet. Zum Kursstart bitte folgenden Fragebogen ausfüllen und mitbringen: Download hier.

Der Platz ist erst sicher, wenn die Campgebühr entrichtet wurde.

Alter: 7 - 11 Jahre
Ort: VAF-KinderSportSchule. (KiSS), Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 70,00 VAF-Mitglied € 80,00 Extern mit Ferienpass € 100,00 Extern
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Kursdauer
08.08. - 11.08.2022
Triathlon Schnupperwoche für Anfänger: 8-12 J.
Montag10:00 - 13:00
Freitag10:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Spiele an Land und im Wasser, Geschicklichkeitsparcours und kleine Ausfahrten mit dem Fahrrad bringen Spaß und machen euch sicherer auf dem Schulweg. Am Ende probiert ihr das Erlernte in einem Minitriathlon aus. - Bringt bitte Sportkleidung für drinnen und draußen, Badesachen, Schwimmbrille, Fahrrad, Helm und Verpflegung mit. Die Woche findet in Kooperation mit dem HHTV statt.
Die Anmeldung ist ab sofort wird gültig mit Eingang der Kursgebühr. Diese können Sie bar oder per EC-Karte an unserer Rezeption, Bertrand-Russell-Str. 4, einzahlen. Bitte daran denken auch den entsprechenden Fragebogen auszufüllen: Download hier.

Zeiten: 10.00 - 13.00 Uhr
Alter: 8 - 12 Jahre
Voraussetzung: Schwimmabzeichen Bronze oder 50m sicher schwimmen können
Ort: VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4
 

Kosten
70,00 € Mitglied, 80,00 € Extern mit Ferienpass, 100,00 € Extern
Kursleitung
Franke Littig, Kira Lindner
Kursdauer
Mo. 08.08. - Fr. 12.08.22
Wasserball Schnuppertage (9-16 J.)
Über das Sportangebot

Wasserball Schnuppertage mit Profisportlern im VAF!

Der Verein Aktive Freizeit e.V. (VAF) lädt am 31.07. und 01.08.22 alle Kids & Teens (9-16 J.) ein die Sportart Wasserball auszutesten. Unter Anleitung von Wasserball Nationalspielerin Lynn Krukenberg, Bundesliga Spieler Claudio Sambito und VAF-Trainer Niclas Krukenberg werden Grundlagen und erste Spieltechniken vermittelt. Am Ende kann das Erlernte in einem kleinen Turnier angewandt werden. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, Voraussetzung ist das Schwimmabzeichen Bronze.

Eine Anmeldung ist an der VAF-Rezeption oder unter 890 60 10 erforderlich! Die Schnuppertage werden am Vormittag stattfinden, genaue Uhrzeiten werden zeitnah bekannt gegeben. Die Schnuppertage kosten € 20,-, VAF-Mitglieder zahlen € 15,-.

Verein Aktive Freizeit e.V., Bertrand-Russell-Str. 4, 22761 Hamburg, Tel: 890 60 10, Mail: info@vafev.de

Kosten
20,-
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Informationen zu den Kosten
VAF-Mitglieder zahlen 15,-
Kursdauer
31.07. - 01.08.22
Gymnastik und Aquatraining
Dienstag10:00 - 11:30
Mittwoch10:00 - 11:30
Donnerstag10:00 - 11:30
Freitag10:00 - 11:30
Über das Sportangebot

Steigen Sie in ein bewegtes Leben ein. Mit gezielten Ganzkörpertraining können Kraft und Beweglichkeit optimal erhalten und gestärkt werden. Schwimmen oder Wassergymnastik runden das Programm ab.

Mit der „Fit im Alter-Mitgliedschaft" können Sie zweimal in der Woche an den für diese Mitgliedschaft ausgeschriebenen Kursen teilnehmen.

Trainer: Agnes Berger, Janna Vernunft, Peter Holthausen, Nicola Menne

Kosten
€ 30,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Indoor-Cycling und Aqua-Fitness
Donnerstag10:00 - 11:30
Über das Sportangebot

Dieses gelenkschonende Training findet auf dem Standfahrrad statt. Eine konsequente Pulskontrolle garantiert optimale Herz-Kreislauf-Belastung. Flotte Musik und das Radeln in der Gruppe motivieren und machen Spaß. Schwimmen und Wassergymnastik ist von 11.00 bis 11.30 Uhr möglich.

Zeiten: Do. 10:00 - 10:45 Indoor-Cycling
Zeiten: Do. 11.00 - 11.30 Aqua-Fitness

Kosten
€ 30,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Britta Blydt-Hansen
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: 8 - 11 Jahre
Dienstag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Aksana Schaarschmidt
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: 9-12 Jahre
Mittwoch17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: ab 12 Jahre
Dienstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Aksana Schaarschmidt
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
HipHop - Jazz Dance: ab 13 Jahre
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Jazz Dance und HipHop drücken Lebensgefühl und Rhythmus aus, sind ausdrucksstark, frech oder charmant. Hier könnt ihr coole Basisschritte und Techniken lernen, die zu Tanzfolgen kombiniert werden. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Judo Kids: ab 5 Jahre (Einsteiger)
Dienstag16:00 - 17:00
Über das Sportangebot

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz. In dieser Gruppe sind Neueinsteiger herzlich willkommen.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Sergej Balbuzki
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Judo Kids: ab 6 Jahre (weiß-gelber Gürtel)
Dienstag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Sergej Balbuzki
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung Nicht in den Schulferien
Judo Kids: ab 9 Jahre (gelber Gürtel)
Dienstag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Kinder messen gern ihre Kräfte. Judo nutzt dabei den sanften Weg und erzieht Kinder zu Partnerschaftlichkeit und Fairness. Mit Übungskämpfen und Spielen werden Kondition, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert. Mit Wurf- und Bodentechniken als Partnerübungen wird die Judo-Technik Schritt für Schritt erarbeitet. Dabei erlernen die Kinder nicht nur auf spielerischer Weise die Grundlagen der japanischen Kampfkunst, sondern gleichermaßen soziale Kompetenz.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Sergej Balbuzki
Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre
Montag15:15 - 16:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre
Mittwoch15:45 - 16:30
Über das Sportangebot

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 4-5 Jahre
Freitag15:00 - 15:45
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 5-6 Jahre
Donnerstag15:15 - 16:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre
Mittwoch16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

Schwerpunkt dieses entwicklungs- und altersgemäßen Angebots ist der klassische Tanz mit tänzerischer Körperbildung und Rhythmik, aber auch Improvisation und Phantasiereisen. Es werden erste Tanzschritte und kleine Tänze erlernt und die Basis zum Kinderballett gelegt.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Diana Mohr
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 6-8 Jahre
Montag16:00 - 17:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 7-8 Jahre
Donnerstag16:00 - 17:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: 9-12 Jahre
Montag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: ab 12 Jahre
Freitag16:45 - 18:15
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: ab 8 Jahre
Freitag15:45 - 16:45
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kindertanz und Ballett: ab 9 Jahre
Donnerstag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Mit kindgerechter klassischer und moderner Musik werden die Kinder rhythmisch und musisch geschult. Das natürliche Bedürfnis nach Bewegung wird genutzt, um gleichermaßen Tanztechnik und Kreativität zu fördern. Körperhaltung und Konzentration werden verbessert.

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Arlette Kocher
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Psychomotorik im Wasser: 5-8 Jahre
Dienstag15:00 - 15:45
Über das Sportangebot

Entwicklungsförderung mit Spiel und Spaß! Das psychomotorische Bewegungs- und Spielangebot fördert das Bewegungsverhalten, die Wahrnehmungsfähigkeit und das Sozial- und Spielverhalten. Das Medium Wasser bietet dabei ganz besondere Möglichkeiten. 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Rosi Siebenborn
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Schwimm Kids
Montag16:30 - 17:30
Dienstag 17:30 - 18:30
Mittwoch16:30 - 17:30
Donnerstag18:00 - 19:00
Freitag18:00 - 19:00
Samstag14:00 - 15:00
Sonntag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Hier sind alle gern gesehen, die regelmäßig einmal in der Woche im Wasser schwimmen und spielen möchten. Voraussetzung ist der Freischwimmer.

Kursleitung
Montag: Niclas Krukenberg
Dienstag: Gabi Lindner, Rosi Siebenborn
Mittwoch: Niclas Krukenberg
Donnerstag: Silke Heidhoff
Freitag: Silke Heidhoff
Samstag: Silke Heidhoff
Sonntag: Anais Krukenberg

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Schwimm Teens
Montag 17:30 - 18:30
Mittwoch17:30 - 18:30
Sonntag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Swimming for fun! Hier sind alle gern gesehen, die regelmäßig einmal in der Woche im Wasser schwimmen und spielen möchten. Voraussetzung ist der Freischwimmer, Alter ab 12 Jahren.

Kursleitung
Montag: Niclas Krukenberg
Mittwoch: Niclas Krukenberg
Sonntag: Anais Krukenberg

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Spitzentanz: ab 12 Jahre
Freitag18:15 - 19:00
Über das Sportangebot

Auf Grundlage des Balletts lernen Schülerinnen und Schüler mit Spitzenschuhen auf der Spitze zu tanzen.

 

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Fabienne Menzel
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: 8-12 Jahre
Mittwoch17:00 - 18:00
Samstag12:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Tri Kids: ab 12 Jahre
Mittwoch18:00 - 19:00
Samstag12:00 - 13:00
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

 

Kosten
€ 42,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Alisa Atsel
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Bauch-Beine-Rücken-Po
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

Kosten
€ 48,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Astrid Bretz
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Bauch-Beine-Rücken-Po
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen starken Rücken.

Kosten
€ 42,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Bauch-Beine-Rücken-Po
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenke und einen starken Rücken.

Kosten
€ 42,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Maik Franke
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Body Workout
Samstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 48,00 Kursgebühr
Kursleitung
Petra Lemcke
Kursdauer
20.08. - 08.10.22
29.10. - 17.12.22
Body Workout
Dienstag20:30 - 21:30
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 42,00
€ 54,- Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Body Workout
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 36,00
€ 48,- Kursgebühr
Kursleitung
Susanne Severin
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Faszio® Relax
Donnerstag10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kosten
€ 48,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Fit Fight
Donnerstag18.00 - 19.00
Über das Sportangebot

Für alle, die an Kampfsporttechniken interessiert sind. Geboten wird ein intensives Fitnesstraining nach Musik, mit Schlag- und Kicktechniken verschiedener Kampfsportarten. Trainiert werden Kraftausdauer, Ausdauer, Koordination und Schnellkraft.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Sophia Steffen
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Fitness- und Konditionstraining
Donnerstag19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Fitness- und Konditionstraining
Dienstag08.00 - 09.00
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Fitnesstraining
Donnerstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
07.04. - 30.06.22
Fitnesstraining
Freitag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Katrin Sönnichsen
Kursdauer
01.04. - 24.06.22
Flexi® Tone und Faszio®
Donnerstag09.00 - 10.00
Über das Sportangebot

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine Tone-Stunde, in der das Flexi-Bar® (Schwungstab) zum Kräftigen der Tiefenmuskulatur eingesetz wird. Zudem werden die Bauchmuskulatur und der Beckenboden erreicht. 

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Flexi® Tone und Faszio®
Donnerstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Bringen Sie Ihren Körper in Schwingung! Eine Tone-Stunde, in der das Flexi-Bar® (Schwungstab) zum Kräftigen der Tiefenmuskulatur eingesetzt wird. Bei den Übungen werden die tief- und medialliegenden Rückenmuskeln, die Bauchmuskuln sowie der Beckenboden erreicht. Ein überaus effektives Training, das mit der Straffung der Faszien kombiniert wird. Der Schwerpunkt liegt zusätzlich auf dem Bindegewebe.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
07.04. - 30.06.22
Functional Bodyweight Workout
Sonntag13.00 - 14.00
Über das Sportangebot

Bei diesem abwechslungsreichen Training werden alle Muskelgruppen beansprucht und dein ganzer Körper ins Schwitzen gebracht! Es wird größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Es gibt immer neue Übungen, Übungsvarianten und Herausforderungen, sodass das Training nie langweilig wird!

Kosten
48,- €
Kursleitung
Dima Kyslyi
Kursdauer
21.08. - 09.10.22. 30.10. - 18.12.22
Functional Training
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern. Der dynamische Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, mit teilweisen schnellen Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen, hat Suchtpotential! Für Studiomitglieder kostenfrei.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Alisa Atsel
Informationen zu den Kosten
Für Studiomitglieder kostenfrei.
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Good Morning Indoor-Cycling
Donnerstag10:00 - 10:45
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Britta Blydt-Hansen
Informationen zu den Kosten
Für Gym-Abo Mitglieder kostenfrei.
Kursdauer
07.04. - 30.06.22
Good Morning-Cycling
Donnerstag10.00 - 10.45
Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Britta Blydt-Hansen
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Hyrox
Montag20.00 - 21.30
Über das Sportangebot

Hyrox ist ein Wettbewerb und ein tolles Teamevent: 8 x 1 km laufen und dazwischen Workouts. Hyrox kombiniert funktionelles Krafttraining, intensives Intervalltraining mit klassischem Ausdauersport. Die Competition startet am Sa. 26.11.22 in den Messehallen. Die Startgebühr ist nicht
inbegriffen. Ansprechpartner: Christian Höhns, Telefon 890 60 150. Für Studiomitglieder kostenfrei. 

Kosten
42,- €
Kursleitung
Christian Höhns
Informationen zu den Kosten
Für Studiomitglieder kostenfrei
Kursdauer
29.08
12.09
26.09
17.10
07.11
21.11.22
Indoor-Cycling
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Rike Schöttelndreyer
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Indoor-Cycling
Montag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 36,00
€ 48,00 Kursgebühr
Kursleitung
Carola Schmitz
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Indoor-Cycling
Dienstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Carola Schmitz, Sandra Wolf
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Kapow®
Freitag18.30 - 19.30
Über das Sportangebot

Kapow® ist ein Kardio Power Workout, das Toning Elemente und Functional Moves mit sehr einfacher Dance Aerobic kombiniert. Dabei liegt der Fokus ganz bei den Teilnehmern. Die Stunde basiert auf den Grundlagen der modernen und funktionellen Trainingslehre. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, die das Workout so besonders und leicht nachvollziehbar macht.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Mario Cuneo
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Konditionstraining
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Mehr Muskeln, weniger Fettpölsterchen? Dafür gibt's kaum ein besseres Mittel als das gute alte Konditionstraining. Das Programm kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen und erhöht so den Energieverbrauch.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
05.04. - 28.06.22
Langhanteltraining
Samstag12:30 - 13:30
Über das Sportangebot

Die Langhantelstangen ermöglichen ein hocheffektives Ganzkörper-Workout. Mit flexiblen Gewichtsübungen und motivierender Musik werden gezielt alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Kosten
48,- €
Kursleitung
Helmut Khoshnoud
Kursdauer
20.08. - 08.10.22
29.10. - 17.12.22
Mama fit - Baby mit
Montag10:00 - 11:00
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Hier können Mütter wieder in den Sport einsteigen! Beim Cardio- und Bauch-Beine-Rücken-Po-Training ist das Kind immer dabei oder wird kostenfrei im Kinderraum betreut.

Kosten
€  7,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Tanja Bartsch, Daniela Buettner
Informationen zu den Kosten
€ 60,00 Zehnerkarte
Kursdauer
offenes Angebot
Pilates
Freitag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Maxi Bielfeldt
Kursdauer
01.04. - 24.06.22
Pilates
Montag18.00 - 19.00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Das Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Kosten
36,- €
48,- €
Kursleitung
Janna Vernunft
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22
Pilates
Montag11:00 - 12:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

 

Kosten
€ 66,00 Kursgebühr
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
04.04. - 27.06.22
Pilates
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kosten
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Agnes Kadner
Kursdauer
06.04. - 29.06.22
Pilates+ Faszien
Mittwoch19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Das Körpertraining aus Pilates und Faszientraining stärkt den gesamten Körper. Es wird an Elastizität gewonnen, die Skelettmuskulatur gekräftigt und das Bindegewebe unterstützt.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Agnes Kadner
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Rückenfitness
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulen-gymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
 

Kosten
36,- €
48,- €
Kursleitung
Christiana von Oertzen
Kursdauer
28.08. - 26.09.22. 24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Rückenfitness
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulengymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Petra Lemcke
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Zumba®
Sonntag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
48,- €
Kursleitung
Gabriela Kieth
Kursdauer
21.08. - 09.10.22. 30.10. - 18.12.22
Zumba®
Freitag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Mario Cuneo
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Zumba®
Donnerstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Izabela Dynowska
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Zumba®
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Mario Cuneo
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Zumba®
Dienstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Gabriela Kieth
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Zumba®
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Einsteigertraining im Fitnessstudio
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ein gesundheitsorientiertes Training im Fitnessstudio anstreben. Sie lernen unterschiedlichste Trainingsformen kennen und erhalten attraktive Folgeangebote für ein nachhaltig angelegtes Gesundheitstraining. 

Kosten
120,- €
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Faszio® Relax
Donnerstag10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Gelassen im Stress – Workshop
Sonntag10.30 - 14.00
Über das Sportangebot

Dauerhaft anhaltender oder wiederkehrender Stress beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern stellt auch ein erhebliches Risiko für Gesundheit und Leistungsfähigkeit dar. Mit gut durchdachten Strategien kann man dem entgegenwirken. In diesem Workshop werden ganz persönliche Strategien für einen gelingenden Umgang mit Stress entwickelt. 

Kosten
30,- €
Kursleitung
Anja Wienecke
Kursdauer
30.10.22
Gesundheit braucht Bewegung
Dienstag18:30 - 19:30
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Tun Sie sich etwas Gutes! Dieser Kurs ist für Menschen geeignet, die sich in Beruf und Alltag nur wenig bewegen oder ganz neu in ein “bewegtes Leben” einsteigen möchten. Das Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf Risikofaktoren wie Übergewicht, Zuckerkrankheit, Bluthochdruck u.v.m. aus. Ein abwechslungsreicher Kurs, der Spaß macht und zu mehr Lebensqualität führt.

Kosten
€ 30,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Petra Lemcke
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kursdauer
Fortlaufendes Angebot
Hatha Yoga
Freitag17.30 - 18.30
Über das Sportangebot

Hatha Yoga vereint Atem, Körper und Meditation. Es ist für jeden Fitnessund Altersgrad geeignet, da die Asanas (Übungen) variiert werden können. Das Training verbessert Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit sich selbst gegenüber und wirkt langfristig entspannend

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
: Astrid Bretz
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Hatha Yoga + Meditation
Freitag07.30 - 08.30
Über das Sportangebot

Am Morgen ist der Geist noch ruhig und die Tageseindrücke wenig. In diesem Kurs lernen Sie diese Zeit zu nutzen und mit Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in den Tag zu starten.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Maximiliane Kultau
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Kundalini Yoga
Mittwoch19:30 - 21:00
Über das Sportangebot

Kundalini Yoga ist eine traditionelle Yogaform und besteht aus einer Kombination von Körperübungen, geistiger Konzentration, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Der Körper wird gekräftigt, unser Nervensystem gestärkt, Verspannungen gelöst und unsere Selbstheilungskräfte angeregt. Im Kundalini Yoga kommt es nicht darauf an eine komplizierte Technik zu erlernen, vielmehr schulen wir unser Bewusstsein. Deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter und persönlicher Fitness. Bringen Sie bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mit.

Kosten
80,- €
Kursleitung
Amrit Kaur Nagel
Kursdauer
17.08. - 04.10.22
26.10. - 14.12.22
Kundalini Yoga 50+
Mittwoch10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Immer mehr Menschen entdecken Yoga für sich erst im reifen Alter. Dieses Yogaprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Es fördert Mobilität, Kraft und Beweglichkeit und führt damit zu mehr Lebensqualität. Die Übungen können bei Bedarf auch auf dem Stuhl durchgeführt werden. Bringen Sie bitte eine Decke und eine Flasche Wasser mit.

Ort: KiSS-Halle,
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
80,- €
Kursleitung
Amrit Kaur Nagel
Kursdauer
17.08. - 04.10.22
26.10. - 14.12.22
NEU: Hatha Yoga + Meditation
Freitag07:30 - 08:30
Über das Sportangebot

Am Morgen ist der Geist noch ruhig und die Tageseindrücke wenig. In diesem Kurs lernen Sie diese Zeit zu nutzen und mit Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in den Tag zu starten.

 

Kosten
48,- €
54,- € Kursgebühr
Kursleitung
Maximiliane Kultau
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Präventives Rückenschwimmen
Dienstag18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Kosten
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
22.03. - 17.05.22
Qigong
Montag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Mit Qigong wird die Lebensenergie, das Qi wieder zum Fließen gebracht. Bewegungs-, Atmungs- und Konzentrationsübungen beleben und stärken den Körper. Blockaden können sich lösen und bringen Ruhe und Zufriedenheit.

Kosten
36,- €
48,- €
Kursleitung
Anne Timm
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Tai Chi
Montag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die ganzheitliche Entspannung und Meditation in Bewegung vereint. Die Gedanken kommen durch die langsamen, fließenden Bewegungen zur Ruhe, die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und der Körper gewinnt an Spannkraft und Geschmeidigkeit. Jeder kann es lernen, es gibt keine altersbedingten Einschränkungen.

Kosten
36,- €
48,- €
Kursleitung
Anne Timm
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Yoga für Anfänger
Freitag08.30 - 09.30
Über das Sportangebot

In diesem Kurs werden die Grundlagen aus dem Hatha Yoga erlernt. Es wird anatomisch korrekt und individuell angepasst geübt.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Maximiliane Kultau
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Yolates
Donnerstag19.00 - 20.00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen. 

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Sophia Steffe
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Yolates
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Susanne Rönz
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Aqua-Fitness
Montag20:00 - 21:00
Donnerstag20:00 - 21:00
Freitag20:00 - 21:00
Über das Sportangebot

Dieses Fitnessprogramm findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt und kombiniert Herz-Kreislauf- und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig ohne belastet zu werden, zahlreiche Muskelgruppen werden gekräftigt.

Kursleitung: Gitti Moussavi.
Zeiten: Mo. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Astrid Bretz
Zeiten: Do. 20.00 - 21.00

Kursleitung: Roswitha Siebenborn
Zeiten: Fr. 20.00 - 21.00

 

Bitte melden Sie sich zu den Kursen unter folgendem Link an und entrichten vor Ort die Kursgebühr: https://vafev.de/sportangebote/online-buchung

Kosten
€  8,00 Einzeleintritt
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
€ 70,00 Zehnerkarte 
Kursdauer
offenes Angebot
Athletic Workout
Samstag10:30 - 11:30
Über das Sportangebot

Ein athletisches insensives Ganzkörpertraining. Ob Läufer, Handballer oder Tennisspieler - zusätzliche Athletic-Workouts können für das entscheidende Quäntchen mehr Fitness sorgen. Die Basics des Athletic Trainings bilden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Hier lernen die Teilnehmer ihre eigene Belastbarkeit kennen und können mit Übungen variieren, so dass vom Trainingsanfänger bis hin zum Sportler ein effektives Ganzkörpertraining allein mit dem Körpergewicht möglich ist.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Esteban Carvallo
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Bauch pur 30'
Samstag10:00 - 10:30
Über das Sportangebot

Bauch Pur definiert und strafft die gesamte Bauchmuskulatur. 

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Esteban Carvallo
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Bauch-Beine-Rücken-Po
Mittwoch19.30 - 20.30
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

 

Kosten
€ 42,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Alisa Atsel
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Bauch-Beine-Rücken-Po
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel, einen starken Rücken und Po.

Kosten
€ 48,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Astrid Bretz
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Bauch-Beine-Rücken-Po
Donnerstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen starken Rücken.

Kosten
€ 42,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Bauch-Beine-Rücken-Po
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Der Klassiker unter den Fitnesskursen. Alle sogenannten Problemzonen werden hier in Angriff genommen. Effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung trainieren die Muskelatur zielgerichtet für einen flachen Bauch, feste Oberschenke und einen starken Rücken.

Kosten
€ 42,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Maik Franke
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Body Workout
Samstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 48,00 Kursgebühr
Kursleitung
Petra Lemcke
Kursdauer
20.08. - 08.10.22
29.10. - 17.12.22
Body Workout
Dienstag20:30 - 21:30
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 42,00
€ 54,- Kursgebühr
Kursleitung
Bärbel Marquardt
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Body Workout
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Hier können Sie Dampf ablassen. Eine intensive Ausdauer- und Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Zur Intensitätssteigerung werden teilweise Tubes, Hanteln und Steps eingesetzt. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kosten
€ 36,00
€ 48,- Kursgebühr
Kursleitung
Susanne Severin
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Faszio® Relax
Donnerstag10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln, Organe und Knochen umhüllen. Das spezielle Faszien-Training optimiert die Bindegewebsstruktur, um den Körper gezielt zu straffen, zu stärken und eine gleitende Gelenkbeweglichkeit herbeizuführen. Die körperliche Belastbarkeit erhöht sich.

Kosten
€ 48,00
€ 54,00 Kursgebühr
Kursleitung
Henrike Vötig
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Fitness- und Konditionstraining
Dienstag08.00 - 09.00
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. 

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Fitnesstraining
Donnerstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Gesine Steffen
Kursdauer
07.04. - 30.06.22
Fitnesstraining
Freitag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein ganzheitliches und intensives Programm. Trainiert werden gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Katrin Sönnichsen
Kursdauer
01.04. - 24.06.22
Functional Training
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Bei diesem athletischen Training können sich alle gemäß ihrem individuellen Leistungsvermögen auspowern. Der dynamische Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining, mit teilweisen schnellen Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen, hat Suchtpotential! Für Studiomitglieder kostenfrei.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Alisa Atsel
Informationen zu den Kosten
Für Studiomitglieder kostenfrei.
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Indoor-Cycling
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Rike Schöttelndreyer
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Indoor-Cycling
Montag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 36,00
€ 48,00 Kursgebühr
Kursleitung
Carola Schmitz
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Indoor-Cycling
Dienstag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Indoor-Cycling verbindet Gruppendynamik und individuelles Training. Denn jeder Teilnehmer kann die Intensität durch Widerstandsregelung und Geschwindigkeit selbst bestimmen. Dadurch ist Indoor-Cycling das ideale Training für alle Fitnesslevels und für verschiedene Zielgurppen. Gesundheitssportler und ambitionierte Ausdauersportler können zusammen trainieren und durch spezifische Reizsetzung ihre individuellen Ziele erreichen. Außerdem bringen die Kurse jede Menge Spaß und Motivation.

Kosten
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Carola Schmitz, Sandra Wolf
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Kapow®
Freitag18.30 - 19.30
Über das Sportangebot

Kapow® ist ein Kardio Power Workout, das Toning Elemente und Functional Moves mit sehr einfacher Dance Aerobic kombiniert. Dabei liegt der Fokus ganz bei den Teilnehmern. Die Stunde basiert auf den Grundlagen der modernen und funktionellen Trainingslehre. Alle Bewegungen haben ihren Ursprung in einer natürlichen Bewegung, die das Workout so besonders und leicht nachvollziehbar macht.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Mario Cuneo
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Konditionstraining
Dienstag08:00 - 09:00
Über das Sportangebot

Mehr Muskeln, weniger Fettpölsterchen? Dafür gibt's kaum ein besseres Mittel als das gute alte Konditionstraining. Das Programm kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen und erhöht so den Energieverbrauch.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
05.04. - 28.06.22
Langhanteltraining
Samstag12:30 - 13:30
Über das Sportangebot

Die Langhantelstangen ermöglichen ein hocheffektives Ganzkörper-Workout. Mit flexiblen Gewichtsübungen und motivierender Musik werden gezielt alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Kosten
48,- €
Kursleitung
Helmut Khoshnoud
Kursdauer
20.08. - 08.10.22
29.10. - 17.12.22
Mama fit - Baby mit
Montag10:00 - 11:00
Mittwoch10:00 - 11:00
Über das Sportangebot

Hier können Mütter wieder in den Sport einsteigen! Beim Cardio- und Bauch-Beine-Rücken-Po-Training ist das Kind immer dabei oder wird kostenfrei im Kinderraum betreut.

Kosten
€  7,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Tanja Bartsch, Daniela Buettner
Informationen zu den Kosten
€ 60,00 Zehnerkarte
Kursdauer
offenes Angebot
Mobility
Samstag13:30-14:30
Über das Sportangebot

Mobility ist ein Beweglichkeitstraining, das gezielt gegen Muskelverkürzungen, Dysbalancen oder Einschränkungen im Bewegungsumfang wirkt. Mobilisiere Faszien, Muskeln, Bänder und Gelenke und spüre eine deutliche Verbesserung deiner Beweglichkeit und damit deines Wohlbefindens. 

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Helmut Khoshnoud
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Pilates
Freitag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Maxi Bielfeldt
Kursdauer
01.04. - 24.06.22
Pilates
Montag11:00 - 12:00
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

 

Kosten
€ 66,00 Kursgebühr
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
04.04. - 27.06.22
Pilates
Mittwoch19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Sanftes Körpertraining aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentaler Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kosten
€ 78,00 Kursgebühr
Kursleitung
Agnes Kadner
Kursdauer
06.04. - 29.06.22
Pilates Basic
Dienstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Dieses sanfte effektive Körpertraining ist eine gelungene Mischung aus Yoga, Stretching, Atemtherapie und mentale Konzentration. Kräftigung- und Dehnübungen verbessern die Körperhaltung und sensibilisieren die Körperwahrnehmung. Das Geheimnis dieser Übungen, die auf der Matte absolviert werden, sind ihre fließenden Abläufe. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und führt zu einem neuen Körpergefühl.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Janna Vernunft
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Rücken Yoga
Montag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Rücken-Yoga ist der Schlüssel für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Der gesamte Rumpf wird gedehnt und gekräftigt. Das stützt die Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen schlechte Körperhaltung durch eine schwache, verkürzte Muskulatur.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Susanne Rönz
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Rückenfitness
Montag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulen-gymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46
 

Kosten
36,- €
48,- €
Kursleitung
Christiana von Oertzen
Kursdauer
28.08. - 26.09.22. 24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Rückenfitness
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Dieses präventive Kursangebot ist eine dynamische Variante der Wirbelsäulengymnastik. Das ganzheitliche Training beinhaltet ein spezielles Rückenfitness-Programm mit Ausdauer- und Kraftelementen, Stretching und Entspannung.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Petra Lemcke
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Workout & Stretch
Donnerstag18:00 - 19:00
Über das Sportangebot

Ein stabiles Muskelkorsett ist die Grundvoraussetzung für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Mit dem Training können Sie Ihre Muskeln kräftigen, eine tolle Figur machen und den Rücken stärken. Es werden die tief liegenden Muskeln gekräftigt, der Rumpf und die Gelenke gestärkt. Zum Abschluss der Stunde findet ein intensives Stretching statt, damit die Muskeln, die Sehnen und das Bindegewebe elastisch und geschmeidig bleiben.

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Michaela Böge
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Yin Yoga
Montag19:00 - 20:00
Über das Sportangebot

Im Yin Yoga geht es vor allem darum zu innerer Ruhe zu kommen und nicht nur Spannungen in der Muskulatur, sondern auch im faszialen Gewebe und den inneren Organen loszulassen. Anders als beim Hatha oder Power Yoga sind die Asanas (Yogahaltungen) eher passiv und werden für längere Zeit gehalten, um somit tiefliegende Blockaden zu lösen. 

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Susanne Rönz
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Yolates
Donnerstag19.00 - 20.00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen. 

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Sophia Steffe
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Yolates
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Das Beste aus Yoga und Pilates! Yolates besteht aus Kraft- und Dehnungsübungen, Atem- sowie Balanceübungen, die in ruhigen fließenden Bewegungen den gesamten Körper beanspruchen.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Susanne Rönz
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Zumba®
Sonntag17:00 - 18:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
48,- €
Kursleitung
Gabriela Kieth
Kursdauer
21.08. - 09.10.22. 30.10. - 18.12.22
Zumba®
Freitag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Mario Cuneo
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Zumba®
Donnerstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
48,- €
54,- €
Kursleitung
Izabela Dynowska
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Zumba®
Mittwoch18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Mario Cuneo
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Zumba®
Dienstag19:30 - 20:30
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Gabriela Kieth
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Zumba®
Dienstag09:00 - 10:00
Über das Sportangebot

Ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cha-Cha-Cha und Samba werden mit Aerobic-Elementen kombiniert, sodass jeder gleich mitgrooven möchte.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42 - 46

Kosten
42,- €
54,- €
Kursleitung
Morelis Cambero
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Integrative Schwimmgruppe
Dienstag16:45 - 17:30
Über das Sportangebot

Körperlich und geistig behinderte Jugendliche und junge Erwachsene können zusammen mit Nichtbehinderten ihre Schwimmbewegungen festigen. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung wird verbessert. Voraussetzung: Kontrolle über Darm- und Blasentätigkeit und selbständiges Aufrechthalten im Wasser.

Kosten
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Gabi Lindner
Informationen zu den Kosten
Nicht in den Schulferien
Kursdauer
22.03. - 17.05.22
5-10 km Laufkurs
Samstag10:00 - 11:30
Über das Sportangebot

Wenn Sie den Lauflernkurs besucht haben oder bereits 5 km am Stück laufen können und noch ein wenig weiterkommen möchten, sind Sie hier ganau richtig. Kondition, Laufstil und Lauftempo werden verbessert. Der Kurs findet in Kooperation mit dem VAF-Laudclub statt. - Treffpunkt VAF-Foyer.

Kosten
€ 72,00 Kursgebühr
Kursleitung
Petra Heesch
Kursdauer
08.01. - 26.03.22
Laufclub
Samstag10:00 - 11:30
Über das Sportangebot

Laufoptimierung nach individuellen Zielen. Der Laufclub bietet fortgeschrittenen Läufern regelmäßigen Austausch und ein professionelles Training in der Gruppe. Dazu gehören Einheiten zu Kraft-, Ausdauer-, Koordination und Tempotraining ebenso wie Laufstilübungen. Der Laufclub ist auch eine gute Vorbereitung für Laufevents jeglicher Art. Voraussetzung: 5 km zügiges Laufen.

Der VAF-Laufclub findet vom 1. April bis 31. Oktober am Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr und vom 01. November bis 31. März am Samstag 10.00 - 11.30 Uhr statt.

Einstieg jederzeit möglich – Fortlaufendes Angebot!

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Petra Heesch
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung  € 13,00 monatl. für VAF-Mitglieder
Walking- + Nordic Walking-Treff
Mittwoch18:00 - 19:30
Über das Sportangebot

Einfach die Schuhe schnüren und losgehen! Wer einen Anfängerkurs besucht hat und jetzt in einer netten Gruppe walken oder nordic-walken möchte ist hier genau richtig. Zehnerkarte kaufen und ohne weitere Anmeldung einfach vorbeikommen. Für Studiomitglieder kostenfrei. Der Walking-Treff startet am 1. April und endet am 31. Oktober.

 

Kosten
€ 5,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Andrea Vollstedt
Informationen zu den Kosten
Einzelkarte € 5,00 Zehnerkarte € 43,00
Kursdauer
offenes Angebot
Aqua-Rückenfitness
Dienstag19.15 - 20.00
Über das Sportangebot

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Dieser Kurs umfasst ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedener Geräte unterstützt.  

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Kraul Technik 1: Anfänger*innen
Montag19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht. In diesem Kraul Anfängerkurs für Erwachsene werden die Grundlagen des Kraulschwimmens vermittelt. Dazu gehören ein effektiver Armzug, ein kraftvoller Beinschlag, der Atemrhythmus und die Gesamtkoordination der Bewegung.

Kosten
60,- €
80,- €
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
22.08. - 26.09.22
24.10. - 19.12.22 (nicht am 31.10.22)
Kraul Technik 2
Mittwoch19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Im Kraulkurs für Fortgeschrittene werden die bereits erlernten Grundlagen dieser Schwimmtechnik vertieft und verfeinert. Dazu gehören die Kraul-Atmung, die Festigung der Teilbewegungen und die Schulung der Gesamtkoordination. Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht.

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Präventives Rückenschwimmen
Dienstag18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Schwimmen lernen
Montag18:30 - 19:15
Mittwoch18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Es ist nie zu spät! in einer kleinen Gruppe bei intensiver Betreuung lernen Erwachsene sicher und angstfrei schwimmen.

Kosten
120,- €
160,- €
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
22.08. - 05.10.22 (nicht am 03.10.22)
24.10. - 21.12.22 (nicht am 31.10.22)
Sportabzeichen
Sonntag13:00 - 14:00
Über das Sportangebot

Jede/r kann das Deutsche Sportabzeichen erwerben, auch wenn sie/er nicht Mitglied eines Sportvereins ist. Für die Prüfung im Schwimmen bieten wir jeden ersten Sonntag im Monat einen Abnahmetermin an.

Termine: 09.01./05.02./06.03./03.04./08.05./05.06.2022

Kosten
€ 6,00 Einzeleintritt
Kursleitung
Schwimmmeister
Informationen zu den Kosten
Einzeleintritt Kind: € 3,00 Einzeleintritt Erw.: € 6,00 Für Schwimm- und Studiomitglieder frei!
Triathlon
Dienstagdiv. Zeiten
Donnerstagdiv. Zeiten
Freitagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Ein Club - alle Möglichkeiten: Die ideale Lage zwischen den Laufrevieren Volkspark und Elbe und das vereinseigene 25m-Hallenbad bieten hervorragende Trainingsbedingungen. Gemeinsames Outdoor-Radtraining von Mai bis August und ein Triathlon-spezifisches Indoor-Cycling Programm in den Herbst- und Wintermonaten runden unser Komplettpaket ab. Anfänger lernen bei unseren erfahrenen Trainern das ABC der Sportart vom Kraulschwimmen bis zum Wechseltraining, und ambitionierte Athleten bieten wir das optimale Trainingsumfeld für die Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe.

Trainingstermine:
Schwimmen

Di.  21.00 - 22.00 Uhr mit Trainer
Do. 21.00 - 22.00 Uhr Bahnenziehen
Fr.  21.00 - 22.00 Uhr Bahnenziehen

Laufen
Di. 19.15 - 20.45 Uhr mit Trainer

Indoor-Cycling
Do. 19.00 - 21.00 Uhr mit Trainer
(September bis April)

Radfahren
Do. 19.00 - 21.00 Uhr mit Trainer
(Mai bis August)

Kontakt: Kathrin Friesecke, Tel: 0173 796 174 5 oder einfach bei einem betreuten Training vorbeischauen und eine Probestunde absolvieren.

Dienstag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Dienstag

von 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

Donnerstag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Donnerstag

von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Freitag

von 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Kosten
€ 33,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung VAF-Studiomitglieder zahlen einen Zusatzbeitrag von € 15,-
Tri Kids: 8-12 Jahre
Mittwochdiv. Zeiten
Samstagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Mittwoch

von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Samstag laufen

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag schwimmen

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Stefan Littig
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Tri Kids: ab 12 Jahre
Mittwochdiv. Zeiten
Samstagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Schwimmen, Laufen, Rad fahren und jede Menge Spaß in der Gruppe. Spielerisch und kindgerecht erlangen die Kinder sportliche Grundlagen. Beim Schülertriathlon kann das Erlernte gleich getestet werden. Voraussetzung: Freischwimmer oder 50 m sicher schwimmen.

Mittwoch: Sporthalle der Grundschule Barlsheide, Bornheide 2
Samstag: 11.00 Uhr laufen, 12.00 Uhr schwimmen,
VAF-Freizeitsportanlage, Bertrand-Russell-Str. 4

Mittwoch

von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Samstag laufen

von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

Samstag schwimmen

von 12:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Stefan Littig
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Freischwimmer
Freitag16.15 - 17.00
Über das Sportangebot

Die Kinder sollen die Rückenschwimmlage mit koordinierten Arm- und Beinbewegungen lernen. Ausdauerndes Schwimmen wird trainiert, um das Freischwimmzeugnis zu erwerben. Voraussetzung: 2 Bahnen sicher schwimmen, Rückenschwimmlage.

Kosten
Kosten:€ 80,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heihoff
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Freischwimmer
Mittwoch14.00 - 14.45
Über das Sportangebot

Die Kinder sollen die Rückenschwimmlage mit koordinierten Arm- und Beinbewegungen lernen. Ausdauerndes Schwimmen wird trainiert, um das Freischwimmzeugnis zu erwerben. Voraussetzung: 2 Bahnen sicher schwimmen, Rückenschwimmlage. Die Kurse finden in den Schulferien nicht statt.

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Kristina Slack
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Freischwimmer
Freitag17:30 - 18:15
Über das Sportangebot

Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Kosten
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Jenny Halfina
Kursdauer
06.08. - 01.10.21
Freischwimmer Intensivkurs in den Ferien
Montagdiv. Zeiten
Dienstagdiv. Zeiten
Mittwochdiv. Zeiten
Donnerstagdiv. Zeiten
Freitagdiv. Zeiten
Über das Sportangebot

Intensivkurs in den Ferien
Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Herbst: 10.10. - 21.10.22
Gr. 1 Zeiten: Mo. bis Fr. 11.15 - 12.00 
Gr. 2 Zeiten: Mo. bis Fr. 12.00 - 12.45 

Kosten
120,- €
Kursleitung
verschiedene Trainer
Kursdauer
10.10. - 21.10.22
Frühschwimmer
Freitag14:00 - 14:45
Über das Sportangebot

Dieser Kurs ist für Kinder, die 50 m noch nicht durchschwimmen können. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung des Brustschwimmens wird verbessert. Das Rückenschwimmen wird geübt. Es werden verschiedene Sprünge von Beckenrand und 1m Brett probiert. Spielerisch wird das Tieftauchen geübt. Voraussetzung: Seepferdchen.

Kosten
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
06.08 - 01.10.21
Integrative Schwimmgruppe
Dienstag16:45 - 17:30
Über das Sportangebot

Körperlich und geistig behinderte Jugendliche und junge Erwachsene können zusammen mit Nichtbehinderten ihre Schwimmbewegungen festigen. Die Koordination von Atmung und Gesamtbewegung wird verbessert. Voraussetzung: Kontrolle über Darm- und Blasentätigkeit und selbständiges Aufrechthalten im Wasser.

Kosten
€ 80,00 Kursgebühr
Kursleitung
Gabi Lindner, Patric Lindner
Informationen zu den Kosten
Nicht in den Schulferien
Kursdauer
10.08. - 28.09.21
Schwimmgruppe
Freitag18:15 - 19:00
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Erweiterung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold. 

Kosten
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Jenn Halfina
Kursdauer
06.08. - 01.10.21
Schwimmgruppe
Samstag15:00 - 15:45
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Erweiterung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold. 

Kosten
€ 90,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
07.08. - 02.10.21
Schwimmgruppe
Donnerstag16:45 - 17:30
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Erweiterung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold. 

Kosten
€ 80,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
12.08. - 30.09.21
Seepferdchen #1 - AUSGEBUCHT BIS ENDE 2022
Montagsiehe Infos
Donnerstagsiehe Infos
Über das Sportangebot

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser. Kinder die zu Kursbeginn diese Voraussetzungen nicht erfüllen, werden in einer Gruppe zusammengefasst und gezielt auf den Seepferdchen Kurs vorbereitet.Wir werden vier Kurse hintereinander durchführen. Die Einteilung in homogene Gruppen erfolgt bei einem Testtermin, zu dem Sie schriftlich eingeladen werden.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. und Do. 14.30 - 15.00
Gr. 2: Mo. und Do. 15.00 - 15.30
Gr. 3: Mo. und Do. 15.30 - 16.00
Gr. 4: Mo. und Do. 16.00 - 16.30

Kosten
€ 80,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heihoff
Kursdauer
12.08. - 30.09.21
Seepferdchen #2 - AUSGEBUCHT BIS ENDE 2022
Montagsiehe Infos
Donnerstagsiehe Infos
Über das Sportangebot

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser. Kinder die zu Kursbeginn diese Voraussetzungen nicht erfüllen, werden in einer Gruppe zusammengefasst und gezielt auf den Seepferdchen Kurs vorbereitet.Wir werden vier Kurse hintereinander durchführen. Die Einteilung in homogene Gruppen erfolgt bei einem Testtermin, zu dem Sie schriftlich eingeladen werden.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. und Do. 14.30 - 15.00
Gr. 2: Mo. und Do. 15.00 - 15.30
Gr. 3: Mo. und Do. 15.30 - 16.00
Gr. 4: Mo. und Do. 16.00 - 16.30

Kosten
€ 80,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heihoff
Seepferdchen intensiv in den Herbstferien
Montagsiehe Infos
Freitagsiehe Infos
Über das Sportangebot

Ihr Kind ist wassergewöhnt, springt ohne Hilfsmittel vom Beckenrand in stehtiefes Wasser, taucht, schwebt und gleitet im Wasser.

Im Seepferdchen Kurs wird Erlerntes aus der Wassergewöhnung und dem Seepferdchen Vorbereitungskurs gefestigt und darauf aufgebaut. Gleiten in Bauch- und Rückenlage geübt. Das Brustschwimmen wird gelehrt.

Alle Kinder die ins tiefe Wasser springen, anschließend 25m schwimmen, einen Ring aus brusttiefen Wasser heraufholen, werden mit dem Seepferdchen belohnt. Voraussetzungen: Alter ab 5 Jahre, Mindestgröße 110 cm.

Kurszeiten
Gr. 1: Mo. - Fr. 09.00 - 09.45
Gr. 2: Mo. - Fr. 09.45 - 10.30
Gr. 3: Mo. - Fr. 10.30 - 11.15

Kosten
€ 120,00 Kursgebühr
Kursleitung
Silke Heihoff
Silber-/Gold-Schwimmkurs
Donnerstag 16.45 - 17.30
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold

Kosten
80,- €
90,- €
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
18.08. - 06.10.22
27.10. - 22.12.22
Silber-/Gold-Schwimmkurs
Samstag15.00 - 15.45
Über das Sportangebot

Die Kinder und Jugendlichen sollen ihr schwimmerisches Repertoire erweitern. Neben dem Erlernen und Festigen der Grundschwimmarten steht die Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten im Vordergrund. Ziel: Jugendschwimmabzeichen Silber/Gold.

Kosten
80,- €
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
20.08. - 08.10.22
29.10. - 17.12.22
Wassergewöhnung mit Eltern: ab 3 Jahre
Freitag14.00 - 14.45
Über das Sportangebot

Beim Kleinkinderschwimmen entdecken die Kinder gemeinsam mit einem Elternteil spielerisch das Element Wasser. Durch das Heranführen an die Grundfertigkeiten Tauchen, Ausatmen, Springen und Gleiten werden die ersten Vorbereitungen für das Schwimmen lernen gelegt.

Kosten
80,- €
Kursleitung
Jenny Halfina
Kursdauer
19.08. - 07.10.22
28.10. - 23.12.22
Wassergewöhnung ohne Eltern: ab 4 Jahre
Montag14:00 - 14:30
Donnerstag14:00 - 14:30
Über das Sportangebot

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die keine oder wenig Wassererfahrung haben. Die Kinder lernen, sich im flachen Wasser zu bewegen, zu orientieren, sich wohl zu fühlen. Spielerisch wird das Tauchen, Springen vom Beckenrand, Ausatmen ins Wasser, Schweben und Gleiten geübt. Somit werden die ersten Bausteine zum Schwimmen lernen gelegt. Alter: ab 4 Jahre, Mindestgröße ab 110 cm.

Kosten
112,- €
128,- €
Kursleitung
Silke Heidhoff
Kursdauer
18.08. - 06.10.22 (nicht am 03.10.22)

27.10. - 22.12.22 (nicht am 31.10.22)
KiSS 1: 5-6 Jahre
Montag15:30 - 16:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen:
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 1b: 5-6 Jahre
Dienstag15:30 - 16:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen:
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 2: 6-8 Jahre
Montag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 2b: 6-8 Jahre
Dienstag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 3: 8-10 Jahre
Montag17:30 - 18:30
Donnerstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 3b: 8-10 Jahre
Dienstag17:30 - 18:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
KiSS 4: 10-12 Jahre
Montag18:30 - 19:30
Donnerstag18:30 - 19:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen 2-mal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen. Die Mini-KiSS, Starter-KiSS und KiSS 5 treffen sich 1-mal wöchentlich.

Ort: KiSS-Halle
Stiefmütterchenweg 42-46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 25,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Mini-KiSS 1: 2-3 Jahre mit Eltern
Mittwoch15:30 - 16:30
Donnerstag15:30 - 16:30
Freitag15:30 - 16:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Kursleitung

Nicklas Schürmann, Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
verschiedene Trainer/innen
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Mini-KiSS 2: 3-4 Jahre ohne Eltern
Mittwoch16:30 - 17:30
Donnerstag16:30 - 17:30
Freitag16:30 - 17:30
Über das Sportangebot

In der VAF-KinderSportSchule erlernen Kinder sportartübergreifend vielfältige motorische Grundlagen, die die Basis für alle traditionellen und trendigen Sportarten sind. Die Kinder werden in kleinen, dem Alter entsprechenden Gruppen ein- bis zweimal wöchentlich an Bewegung und Sportarten herangeführt, die ihrem Entwicklungsstand entsprechen.

Kursleitung

Nicklas Schürmann, Ort: KiSS-Halle, Stiefmütterchenweg 42 - 46

Auskunft & Informationen
Nicklas Schürmann
Mobil: 0176-20 35 66 50

Kosten
€ 18,00 Mitgliedschaft
Kursleitung
Nicklas Schürmann, Dennis Lauen
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
5 - 10 km Laufkurs
Dienstag18.00 - 19.30
Samstag10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Wenn Sie den Lauflernkurs besucht haben oder bereits 5 km am Stück laufen können und noch ein wenig weiter kommen möchten, sind Sie hier genau richtig. Kondition, Laufstil und Lauftempo werden verbessert. Der Kurs wird in Kooperation mit dem VAF-Laufclub durchgeführt.

Kosten
42,- €
48,- €
Kursleitung
Petra Heesch
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
29.10. - 17.12.22
Hyrox
Montag20.00 - 21.30
Über das Sportangebot

Hyrox ist ein Wettbewerb und ein tolles Teamevent: 8 x 1 km laufen und dazwischen Workouts. Hyrox kombiniert funktionelles Krafttraining, intensives Intervalltraining mit klassischem Ausdauersport. Die Competition startet am Sa. 26.11.22 in den Messehallen. Die Startgebühr ist nicht
inbegriffen. Ansprechpartner: Christian Höhns, Telefon 890 60 150. Für Studiomitglieder kostenfrei. 

Kosten
42,- €
Kursleitung
Christian Höhns
Informationen zu den Kosten
Für Studiomitglieder kostenfrei
Kursdauer
29.08
12.09
26.09
17.10
07.11
21.11.22
Lauflernkurs
Samstag10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Dieser Kurs ist für Laufanfänger konzipiert. Wir möchten ganz entspannt Freude am Laufen vermitteln und für den Ausdauersport begeistern. Mit verschiedenen Themenschwerpunkten wird behutsam an eine effiziente Lauftechnik herangeführt. 

Kosten
48,- €
Kursleitung
Gabi Wolf
Kursdauer
24.09. - 26.11.22 (nicht am 15.10. und 22.10.22)
Nordic Walking-Seminar
Sonntag11.00 - 13.00
Über das Sportangebot

Nordic Walking ist eine dynamische und gelenkschonende Ausdauersportart, die im Einsteiger Workshop vorgestellt wird. Die Trainerin nimmt sich Ihrer Fragen an und gibt wertvolle Tipps für ein effektives Training. Stöcke werden gestellt. 

Kosten
30,- €
Kursleitung
Gabi Wolf
Kursdauer
11.09.22
VAF-Laufclub
Dienstag18.00 - 19.30
Samstag10.00 - 11.30
Über das Sportangebot

Laufoptimierung nach individuellen Zielen. Der Laufclub bietet regelmäßigen Austausch und ein professionelles Training in der Gruppe. Dazu gehören Einheiten zu Kraft-, Ausdauer-, Koordination und Tempotraining ebenso wie Laufstilübungen. Voraussetzung: 5 km zügiges Laufen. VAF-Mitglieder zahlen nur 13,- Euro monatlich. Der VAF-Laufclub findet vom 1. April bis 31. Oktober am Dienstag 18.00 - 19.30 Uhr und vom 01. November bis 31. März am Samstag 10.00 - 11.30 Uhr statt.

Kosten
18,- €
Kursleitung
Petra Heesch
Informationen zu den Kosten
monatl. Abbuchung
Kursdauer
01.04. - 31.10.22
01.11. - 31.03.23
Walking- + Nordic Walking-Treff
Mittwoch18.00 - 19.30
Über das Sportangebot

Wer einen Anfängerkurs besucht hat und jetzt in einer netten Gruppe walken oder nordic-walken möchte ist hier genau richtig. Für Studiomitglieder kostenfrei. Der Walking Treff startet am 1. April und endet am 31. Oktober.

Kosten
5,- €
43,- €
Kursleitung
Andrea Vollstedt
Informationen zu den Kosten
Einzeleintritt 5,- / Zehnerkarte 43,-
Kursdauer
offenes Angebot
Aqua-Rückenfitness
Dienstag19.15 - 20.00
Über das Sportangebot

Nahezu schwerelos können Sie sich fit und leistungsfähig halten. Dieser Kurs umfasst ein spezielles Rückenfitness-Programm im Flach- und Tiefwasser. Das wassertypische Training wird durch den Einsatz verschiedener Geräte unterstützt.  

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Kraul Technik 2
Mittwoch19:15 - 20:00
Über das Sportangebot

Im Kraulkurs für Fortgeschrittene werden die bereits erlernten Grundlagen dieser Schwimmtechnik vertieft und verfeinert. Dazu gehören die Kraul-Atmung, die Festigung der Teilbewegungen und die Schulung der Gesamtkoordination. Lernen Sie Kraulschwimmen nach dem Stand Ihres eigenen Könnens in einem individuellen Unterricht.

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
24.08. - 05.10.22
26.10. - 21.12.22
Präventives Rückenschwimmen
Dienstag18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Schwimmen gegen den Rückenstress! Der Schwerpunkt dieses Angebots ist das Schwimmen in Rückenlage, verbunden mit unterschiedlichen Bewegungsvariationen, die geeignet sind, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken.

Kosten
70,- €
90,- €
Kursleitung
Nicola Menne
Kursdauer
23.08. - 04.10.22
25.10. - 20.12.22
Schwimmen lernen
Montag18:30 - 19:15
Mittwoch18:30 - 19:15
Über das Sportangebot

Es ist nie zu spät! in einer kleinen Gruppe bei intensiver Betreuung lernen Erwachsene sicher und angstfrei schwimmen.

Kosten
120,- €
160,- €
Kursleitung
Niclas Krukenberg
Kursdauer
22.08. - 05.10.22 (nicht am 03.10.22)
24.10. - 21.12.22 (nicht am 31.10.22)
Cycling special
Samstag14.00 - 18.30
Über das Sportangebot

Ob vier oder „nur“ zwei Stunden – für jeden besteht die Möglichkeit, sich während des Events selbst herauszufordern, hohe Berge zu erklimmen, ins Etappenziel zu sprinten oder ruhige Fahrten im Flachland zu genießen.

Kosten
15,- €
Kursleitung
Hinrich Doege
Kursdauer
Sa. 05.11.22
Deepwork
Samstag15.30 - 17.00
Über das Sportangebot

Das Power Workout besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen herausfordernden Cardio- und ausgleichenden Entspannungsübungen. Dadurch werden Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht: ein Balanceakt wie Yin und Yang!

Kosten
10,- €
Kursleitung
Ariane De Loecker
Kursdauer
Sa. 20.08.22
Herbst-Qigong
Sonntag14.30 - 16.30
Über das Sportangebot

Herbst ist die Zeit der Klarheit. Der richtige Moment, um sich konkrete Ziele zu setzen und geschmeidige Beweglichkeit zu fördern. Die Heiterkeit des Sommers soll bewahrt werden. Körper und Geist werden mit klarer herbstlicher Atmungsenergie erfrischt. „Im Laub schwimmen“ oder „Den Bogen spannen“ sind einige der faszinierenden Übungen für den Herbst, die die Lebensenergie fördern und bewahren. Die Übungen sind für alle geeignet, egal ob mit oder ohne Vorerfahrung

Kosten
10,- €
Kursleitung
Peter Holthausen
Kursdauer
So. 11.09.22
Hip Hop für Erwachsene
Sonntag14.30 - 16.00
Über das Sportangebot

Dieses Special bietet erste Einblicke in das Hip Hop Tanzen. Es werden Grundschritte und Isolationen kennen gelernt, mit welchen dann eine Choreografie erarbeitet wird. Das Special ist für Anfänger konzipiert!

Kosten
10,- €
Kursleitung
Daniela Buettner
Kursdauer
So. 11.12.22
Meditation
Sonntag14.30 - 16.30
Über das Sportangebot

Meditation hat viele positive Effekte auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Sie lässt uns achtsamer, ruhiger werden, kann uns beim Erreichen unserer Ziele unterstützen und ist eine Art mentales Training. Dieser Workshop lädt dich ein, verschiedene Arten der Meditation einmal auszuprobieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur Offenheit und Neugierde. Bitte bequeme, warme Kleidung, eine Decke und ein Kissen/Sitzkissen mitbringen. 

Kosten
10,- €
Kursleitung
Susanne Rönz
Kursdauer
: So. 06.11.22
Mobility+ Strong
Sonntag14.00 - 15.30
Über das Sportangebot

Durch gezieltes Dehnen wird die Beweglichkeit verbessert sowie Dysbalancen und Muskelverkürzungen gezielt entgegengewirkt. Zusätzliche Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken die Muskulatur und helfen dem Körper den alltäglichen Belastungen
standzuhalten.

Kosten
10,- €
Kursleitung
Helmut Khoshnoud
Kursdauer
So. 17.07.22

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Programmheft
Kontakt

040 | 890 60 10

info@vafev.de

Bertrand-Russell-Straße 4, Hamburg